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• 晚上吃紫薯会发胖吗

  如果是晚上用紫薯作为主食并不会发胖，但如果紫薯是在晚上睡觉前作为夜宵可能会发胖。紫薯本身是一种粗粮，归根结底也是一种粮食，是含有热量的，如果用同样重量的紫薯来代替同样重量的粮食，如馒头、面条、米饭等对于血糖是有利的，因为所含热量相对要少，而且热量吸收速度，要比粮食、精粮慢很多，所以血糖升高的速度慢，也会有改善体重的作用。但如果把紫薯错误的理解为是能够降糖的，在吃饭之外吃了大量的紫薯，一方面会导致胃被撑开、胃会不舒服；另外，所有吃到肚子内粮食的热量最终都会被人体吸收，吸收后就会储存起来，变成脂肪，就会发胖。如果紫薯作为粮食的替代品肯定不会发胖，但如果错误的把紫薯认为是改善血糖的物质，晚餐正常吃，在睡觉前又吃了大量的紫薯，此时叫做加餐，是会导致发胖的。

  

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  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2022-06-24 14279次

• 紫薯的功效与作用

  紫薯是生活中常用的一种食品，它有很强的保健作用：第一，紫薯当中硒和铁含量非常丰富，它是人体抗衰老、抗疲劳、补血的一个必要元素。特别是硒，被称为抗癌大王，易被人体吸收，可以在血清中修复心肌，增强人体的免疫力，清除体内的自由基，它能够抑制癌细胞的DAN合成，和癌细胞的分裂和生长，预防胃癌、肝癌等等有很重要的作用。第二，紫薯富含有纤维素，它能够增加粪便的体积，促进肠蠕动，清理肠腔滞留的黏液、积气、腐败物，排除粪便中的有效的物质和一些癌性的物质，能够保持大便的通畅，改善消化道的环境，防止胃肠疾病的发生。因此它又有改善便秘，润肠通便的作用。

  

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  李蕴铷 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2018-10-17 106684次

• 孕妇可以吃紫薯紫米吗
  孕妇可以吃紫薯和紫米。紫薯和紫米中富含纤维素，可以促进胃肠蠕动，保持大便通畅，孕期因为孕激素的影响，孕妇胃肠蠕动减慢，而且增大的子宫会压迫直肠，所以会出现不同程度的便秘现象，此时需要进食纤维素高的食物促进排便。而紫薯和紫米中的纤维素是比较高的，所以可以适当进食，而且紫薯和紫米中富含硒和铁，这两者是人体抗疲劳，补血的重要元素，而且还可以增强抵抗力。所以孕妇在孕期适当进食紫薯和紫米是有好处的。
  语音时长 01:21”
  赵丽丽 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-02-20 2769次

• 紫薯孕妇可以吃吗
  紫薯孕妇可以吃，紫薯含硒和花青素比普通红薯高几倍，孕妇适量食用是有很好的作用。紫薯中含有丰富的营养成分，有十八种容易被人体消化和吸收的氨基酸，维生素等十多种天然矿物质元素。孕妇食用后不仅可以补充营养成分，促进吸收，还可以增强机体免疫力，预防孕期一些疾病的出现，并且有利于胎儿的生长发育。怀孕期间因为体内激素水平的变化和运动量的减少，容易出现便秘的情况。紫薯中富含纤维素，可以促进胃肠蠕动，清理肠腔内滞留的黏液，积气和腐败物，保持大便通畅，所以孕妇适量吃紫薯，能够促进消化和吸收，缓解孕期便秘。
  语音时长 01:19”
  李娜 主治医师中国人民解放军第九八九医院

  2020-04-29 4528次

• 孕妇可以吃紫薯紫米吗
  病情分析：孕妇可以少量的吃一些紫薯、紫米，紫薯中含维生素，紫米中含蛋白质、氨基酸以及多种微量元素，可以有效的滋补身体，但是不宜吃太多，否则会引起消化不良。意见建议：建议孕妇平时多吃一些蛋白质含量高的食物，当然蔬菜水果也是必不可缺的，这样可以补充身体所需要的各种营养。适当做一些运动，这样可以增强身体的新陈代谢功能。
  冯仰伟 副主任医师中国人民解放军第88医院

  2020-06-25 1302次

• 紫薯孕妇可以吃吗
  病情分析：紫薯孕妇是可以吃的。紫薯当中的营养价值比较高，特别是含有的膳食纤维比较丰富，对于孕期当中所出现的便秘等症状可以起到缓解作用，并且也可以起到促进消化和吸收的作用。意见建议：孕妇在怀孕期间需要注意定期做好产检，保持外阴部位的卫生清洁，避免出现妇科感染的情况，同时在怀孕的早期和晚期避免同房过性生活。在饮食上要注意膳食均衡，饮食多样化。
  冯仰伟 副主任医师中国人民解放军第88医院

  2021-05-30 902次

• 孕妇紫薯可以吃吗
  在怀孕期间孕妇是可以吃紫薯的，紫薯属于一种含有膳食纤维比较丰富的食物，不但可以起到预防便秘的作用，而且也可以补充维生素和微量元素。孕妇在怀孕期间如果出现腹胀、腹泻等症状时，最好不要吃红薯，因为红薯会导致产气增多，有可能会加重腹胀的症状，并且红薯还可以促进胃肠蠕动，也会造成腹泻症状的加重。
  于荣 主任医师首都医科大学宣武医院

  2024-10-25 0次

• 孕妇可以吃紫米吗
  孕妇可适量吃紫米。建议用量：150g（约1小碗）/天。孕妇要多吃富含蛋白质、维生素的食物。紫米中含有大量的蛋白质、微量元素、矿物质，能够补充孕妇所需的营养物质。紫米中含有较多的叶酸，孕妇食用后有利于胎儿的发育，对孕妇的身体健康有好处。紫米可
  张露 副主任医师山东省立医院

  2023-06-07 0次