专家建议: 可适量吃
建议用量: 150g（约1小碗）/天
慎食人群: 咀嚼功能较差的婴幼儿和老年人、做完胃肠道手术的患者
宜食原因: 孕妇要多吃富含蛋白质、维生素的食物。紫米中含有大量的蛋白质、微量元素等营养成分，能够补充孕妇所需的营养物质。紫米中含有较多叶酸，孕妇食用后有利于胎儿的发育，对孕妇的身体健康有好处。
注意事项: 紫米可蒸熟后食用，也可用来煮，由于紫米不易消化，过量食用会加重胃肠负担。
正文:
孕妇可适量吃紫米。
建议用量：150g（约1小碗）/天。
孕妇要多吃富含蛋白质、维生素的食物。紫米中含有大量的蛋白质、微量元素等营养成分，能够补充孕妇所需的营养物质。紫米中含有较多叶酸，孕妇食用后有利于胎儿的发育，对孕妇的身体健康有好处。
紫米可蒸熟后食用，也可用来煮，由于紫米不易消化，过量食用会加重胃肠负担。咀嚼功能较差的婴幼儿和老年人，吃紫米会引发消化不良，需要慎食。做完胃肠道手术的患者，由于胃肠道功能较弱，吃紫米会影响术后恢复，所以也应慎食紫米。
孕妇应保持轻松愉快的心情，不可焦虑或紧张。也不能进行跑步、跳绳、登山等剧烈运动，避免对胎儿造成影响，要适当的卧床休息，天气变化注意防寒保暖，及时的添加衣物，还要定期到医院孕检。
