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• 小腿抽筋怎么办

  如果小腿经常抽筋，可能就需要补钙，需要调整运动量，不要过度的劳累，晚上睡觉需要保暖，从而减少对小腿的刺激。如果是急性期，小腿抽筋正在发作，而且抽的厉害，肌肉越抽越紧，需要控制和拮抗小腿肌肉。首先需要把小腿、大腿伸直，脚趾背伸，持续牵拉，在持续牵拉的过程中，肌梭才会慢慢的放松，肌纤维蛋白才会互相松开，抽搐才会缓解。但只是能缓解当时的症状，如果想长期解决问题，还是要补充充足的钙，要常晒太阳，补充维生素D，运动前一定要做好充分的热身，不要使小腿的肌肉过度的负重，一定要注意保暖，防止寒冷的刺激导致肌肉的敏感性增加，造成肌肉的收缩。小腿抽筋多数是由于以下原因导致的，如缺钙或过度运动造成的乳酸堆积，还可能是由于寒冷的刺激，造成肌肉的敏感性增加。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-10-25 3282次

• 半夜小腿抽筋是怎么回事

  半夜小腿抽筋多数是由于寒冷刺激，因为夜间体温相对比较低，而且血液循环比较差、比较慢，这时如果受到了寒冷的刺激，小腿的肌肉肌缩就会应答，这时候就出现了小腿的抽筋。抽筋多数会出现在小腿，还因为小腿相对比较劳累。睡觉的时候或休息状态，一般踝关节是跖屈的，这时候小腿本身是短缩的，如果小腿踝关节是背伸的，小腿肌肉是拉紧的，有一定的张力的状态，小腿抽缩也不会出现。而睡觉的过程中、休息的过程中，因为踝关节是跖屈的、小腿肌肉是放松的，是极度短缩休息的状态下，这时任何一点点的刺激，都会使肌肉出现应答，肌肉一旦出现应答，肌肉就会异化。所谓的异化就是肌纤维抽搐，周围边上的肌纤维，所有的肌纤维都跟着一起抽动，这时就会出现小腿整个肌肉的强烈的收缩，就会出现抽搐，因此半夜小腿抽搐，就是因为这些原因导致的肌缩的强力的运动。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-29 6313次

• 怀孕小腿抽筋
  怀孕以后一些孕妇会出现小腿抽筋的表现，这种情况是什么原因，应该怎么办，小腿抽筋的原因主要包括以下两个方面：第一、主要就是因为缺钙，钙离子的缺乏容易导致小腿肌肉痉挛性的收缩，进而引发抽筋。第二、由于孕中晚期子宫增大，压迫下腔静脉导致下肢静脉回流受阻，也会引起小腿抽筋。应该如何改善：1、要适当的补充钙元素，可以通过多吃一些含钙丰富的食物，例如奶制品、豆制品，还可以吃钙片，每天可以补充1克～1.5克的钙片。2、在孕期要保持适度的活动或者可以抬高双腿，这样促进下肢静脉回流，这样也能够缓解小腿抽筋的症状。
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  张露 副主任医师山东省立医院

  2019-04-29 18656次

• 睡醒腿抽筋怎么回事
  睡醒的时候出现腿抽筋，其实绝大部分的原因都是由于夜晚睡眠的姿势不正确而导致的，不好的睡眠姿势很容易出现腿抽筋，比如夜晚睡眠的时候腿部长期的被压迫，血液循环不畅，从而诱发出现了腿部抽筋。除了这种情况，还有就是人体在非常疲劳的状态下或者由于夜晚睡眠休息情况不足或者是休息的过多，就会导致身体酸性的物质堆积在小腿部的肌肉内，从而诱发出现腿抽筋。特别是白天长距离的行走或者是进行了一些高强度的体育运动，很容易让腿部劳累过度，然后加上夜晚休息不足，就诱发出现的腿抽筋的情况。出现腿抽筋，可以适当的给予腿部的肌肉按摩来进行缓解疼痛。
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  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2019-05-07 5281次

• 早上小腿抽筋怎么回事
  病情分析：早上起床之后如果出现了小腿抽筋，一般考虑是由于晚上受凉所形成的，这样就会造成肌肉受寒，于是形成抽搐以及抖动的情况。意见建议：建议可以多补充一些钙片，这样有助于增强自身的营养，其次要注意及时进行针灸，这样能够有效的缓解疼痛，在晚上睡觉时注意一定要盖好被子。
  未东兴 副主任医师锦州市中心医院

  2019-04-09 2501次

• 早上起床小腿抽筋怎么回事
  小腿抽筋常见的会有晚上睡觉的时候局部着凉，或者白天比较疲劳，另外缺钙也会引起腿抽筋。另外还要注意有一种情况就是腰椎间盘突出或者梨状肌综合征影响坐骨神经也会引起小腿抽筋，但是这种抽筋通常都表现为一侧的肢体抽筋，而不会两侧肢体同时抽筋。
  罗兆雄 副主任医师广东省中西医结合医院（佛山市南海区中医院）

  2019-02-14 4903次

• 早上睡醒腿抽筋是什么原因？
  早晨醒来时腿抽筋是一个常见现象，虽然通常不会造成严重后果，但抽筋时的疼痛感却令人难以忍受。本文将探讨早上睡醒腿抽筋的可能原因，并提供一些预防和缓解抽筋的建议。1、缺乏电解质。2、脱水。3、长时间保持同一姿势。4、肌肉疲劳。如果出现了抽筋的情况，我们可以通过以下这些方式帮助缓解：1、保持充足水分：整天
  殷立东 主治医师中国人民解放军第二〇三医院

  2024-08-22 0次

• 早上睡醒腿抽筋是什么原因
  早上睡醒腿抽筋可能是睡姿不当、受凉、过度劳累、缺钙、腰椎间盘突出症等原因导致的，建议患者及时就医，以免耽误病情。1、睡姿不当：如果在睡觉时，长时间保持同一姿势，会导致腿部血液循环受阻，从而出现抽筋的症状，可以通过按摩的方式进行缓解。2、受凉：如果在睡觉时没有做好腿部保暖工作，可能会使局部血管收缩，导
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-08-16 0次