打排球胳膊疼怎么办

打排球胳膊疼可能是由于乳酸堆积，也可能是因为患有筋膜炎，可以热水熏蒸，药物治疗、物理治疗等。

乳酸堆积：

乳酸是由于运动过程中，体内葡萄糖的代谢过程中产生的中间产物。由于运动相对过度，超过有氧运动的强度，而导致机体内产生的乳酸不能在短时间内进一步分解为水和二氧化碳，氧气供应不足而形成无氧代谢，从而导致大量的过度产物乳酸在体内堆积。乳酸堆积会引起局部肌肉的酸痛，可能表现为胳膊疼。一般产生乳酸堆积，如果要加速乳酸的代谢，可以持续有氧运动，促使乳酸随着能量的代谢加速代谢排出体外，如有氧健身操，还可以用热水熏蒸，比如可以蒸桑拿、汗蒸，也是可以达到加速乳酸代谢的目的。

筋膜炎：

筋膜炎又称纤维织炎，是指筋膜的病理性改变，可以发生在全身的各个部位，引起机体肌肉筋膜的各种不适表现，比如疼痛、肌肉紧张或无力、肌肉痉挛、皮肤麻木、运动障碍等。发生在胳膊，会表现为引体向上胳膊疼。疼痛严重可以遵医嘱应用布洛芬等对症处理，还可以选择红外线治疗等。

打排球胳膊疼也可能是由于用力过大的原因导致，早期可以冷敷，使用毛巾包裹冰块对疼痛部位进行冷敷，24小时后可以使用温水热敷促进血液循环。

打排球胳膊疼怎么办

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