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• 维生素C每天吃多少合适

  营养专家指出每日应至少摄入维生素c40-60mg，而健康年轻女性每日摄入量为90mg.但是这个量也不是绝对的，比如机体在感染，发热，创伤等情况下对维生素c的需求量会增加，但每日摄入不能超过2g。缺乏维生素c就会导致坏血病。但是长期服用服用可能会引起腹泻，皮疹，泌尿结石或凝血等。常见富含维生素C的食物有：柠檬、猕猴桃、橙子、樱桃等。

  

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  祝于梅 执业药师妙手互联网医院

  2018-05-28 51487次

• 维生素e的作用

  维生素E它首先的作用，对于心脑血管有很好的作用。有人认为它可以软化血管，对于动脉硬化有一定的作用。第二，有抗衰老的作用。所以对皮肤的老化，皮肤的皱纹增加，有一定的保健作用。第三，对生育有一定的保护作用。对于精子的形成，对于胎儿达到怀孕，有一定的促进作用，一定的保护作用。因此维生素E，可以作为一个保健品。也有人认为它在抗衰老领域有一定的作用，往往把它作为保健品用相对比较多。单独应用维生素E的机会相对来说不是特别多，往往在保健的食品，保健的药品当中有维生素E的存在。

  

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  李蕴铷 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2018-09-21 156481次

• 成人每天需要多少维生素c
  维生素c是人体必需的一种水溶性维生素，其每日膳食推荐剂量为成人九十毫克每天，孕妇130毫克每天，这是必须保证基本摄入剂量。如果缺乏就有可能出现牙龈出血、抵抗力下降等症状，如需显著提高抵抗力可以补充高剂量的维生素c，每天补充五百到一千毫克，补充维生素c可以提高白细胞的功能、吞噬细胞的噬菌能力，提高抗体和补体的水平，从而显著迅速提高机体的抵抗力。
  语音时长 1:21”
  孟岩 主任医师锦州市中心医院

  2018-09-05 31435次

• 维生素e含量高的食物
  维生素e含量高的食物有很多，下面就列举一些维生素e含量较高的食物：第一，所有的谷物都是含有维生素e较高的含量，比如小麦，大豆，玉米，芝麻，燕麦，小米，高粱等等都是含量非常高的。第二，蔬菜类，蔬菜类主要是绿叶的蔬菜，比如芹菜，大白菜，小白菜，菠菜，油麦菜，生菜等等都是对于维生素e的含量较高。第三，吃新鲜的水果，比如苹果，梨，桃，杏，樱桃，草莓，香蕉等等维生素e的含量也是较高的。第四，吃一些坚果类，坚果类维生素e的含量也是非常高的，比如瓜子，葵花籽，桃仁，杏仁，薏苡仁等等都是不错的选择。
  语音时长 1:28”
  周喜玉 主治医师辽宁中医药大学附属医院

  2019-01-14 76725次

• 什么食物维生素e含量高
  天然维生素E广泛存在于各种油料种子及植物油中，在谷类、坚果类和绿叶蔬菜中都含有一定量的天然维生素E。特别是种子的胚芽中。玉米、小麦胚油、豆油、芝麻、葵花籽油、菜籽油、花生油和棉籽油含维生素E也很丰富。
  方霖 主治医师南方医科大学南方医院

  2018-11-30 4302次

• 每天吃维生素e好吗
  是可以的，有很多好处。可以起到美容养颜的功效，因为维生素E能够抑制过氧化脂质的生成，从而去除黄褐斑，还能减少黑色素的生成。增加男子精子的活动数量，还能让女性的雌激素浓度增高，从而提高生殖能力。维生素E还可以改善血液循环，改善视力。
  任运江 主治医师济南市章丘区中医医院

  2018-11-22 3102次

• 成人每天需要多少维生素c
  维生素c是人体必需的一种水溶性维生素，其每日膳食推荐剂量为成人九十毫克每天，孕妇130毫克每天，这是必须保证基本摄入剂量。如果缺乏就有可能出现牙龈出血、抵抗力下降等症状，如需显著提高抵抗力可以补充高剂量的维生素c，每天补充五百到一千毫克，补充维生素c可以提高白细胞的功能、吞噬细胞的噬菌能力，提高抗体
  方霖 主治医师南方医科大学南方医院

  2022-05-27 133次

• 成人每天需要多少维生素c
  维生素c是人体必需的一种水溶性维生素，其每日膳食推荐剂量为成人九十毫克每天，孕妇130毫克每天，这是必须保证基本摄入剂量。如果缺乏就有可能出现牙龈出血、抵抗力下降等症状，如需显著提高抵抗力可以补充高剂量的维生素c，每天补充五百到一千毫克，补充维生素c可以提高白细胞的功能、吞噬细胞的噬菌能力，提高抗体
  方霖 主治医师南方医科大学南方医院

  2022-01-24 266次