维生素e含量高的食物

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医生主讲实录

维生素e含量高的食物有很多,下面就列举一些维生素e含量较高的食物:

第一,所有的谷物都是含有维生素e较高的含量,比如小麦,大豆,玉米,芝麻,燕麦,小米,高粱等等都是含量非常高的。

第二,蔬菜类,蔬菜类主要是绿叶的蔬菜,比如芹菜,大白菜,小白菜,菠菜,油麦菜,生菜等等都是对于维生素e的含量较高。

第三,吃新鲜的水果,比如苹果,梨,桃,杏,樱桃,草莓,香蕉等等维生素e的含量也是较高的。

第四,吃一些坚果类,坚果类维生素e的含量也是非常高的,比如瓜子,葵花籽,桃仁,杏仁,薏苡仁等等都是不错的选择。

以上内容仅供参考

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