脚底板跟腱疼怎么办

脚底板跟腱疼可能与过度劳累、受凉、外伤等有关，可以通过注意休息、热敷、局部用药等方法改善。

1、过度劳累：

如果在日常生活中长期超负荷运动，或者长期从事重体力劳动，导致脚部的负荷过大，局部的肌肉长期处于紧张的状态下，可能会使局部血液循环不畅，引起疼痛。应当注意休息，适当的按摩脚部，能够缓解症状。

2、受凉：

在受到冷空气的刺激之后局部的肌肉可能会出现痉挛的情况，此时也会出现较为明显的疼痛感，可以使用热水袋或者热毛巾热敷患处，能够缓解症状。

3、外伤：

当脚部不小心受到了外力的撞击、挤压、扭伤之后，局部的软组织受挫、韧带拉伤，也有可能会出现疼痛感，往往还会伴随肿胀、淤青等症状。可以在医生的指导下局部涂抹正红花油、活络油、云南白药酊等药物进行治疗。

除此之外，还可能与缺钙、跟腱炎、筋膜炎等原因有关，应该积极的配合医生进行相应的治疗，以免延误病情。