并没有改善老年人晚上睡不着觉的好办法。老年人晚上睡不着觉一般可以通过调整饮食、营造舒适的环境、泡脚、使用药物、心理治疗等方法改善。
1、调整饮食：
老年人晚上睡不着觉，跟不良的饮食习惯有一定的关系，所以可以通过调整饮食改善。晚上应注意饮食清淡，避免吃过于油腻、刺激性强的食物，比如肥肉、辣椒等，避免暴饮暴食。同时也不可以喝刺激性的饮料，比如浓茶、咖啡、酒等，否则都会对中枢神经造成刺激，导致入睡困难。
2、营造舒适的环境：
如果环境比较嘈杂，也会影响睡眠质量，所以也需要营造舒适的环境，促进老年人睡眠。保持环境安静，避免室内光线太强，保持温湿度适宜。
3、泡脚：
脚底下部有大量的毛细血管和神经末梢，在睡前适当的泡脚，有助于促进血液循环，消除疲劳提高睡眠质量。
4、心理治疗：
老年人如果存在心理问题，通常也会对睡眠质量造成影响，此种情况可以和专业的心理医生进行沟通，给予相应的心理治疗改善。
5、使用药物：
通过使用以上方式治疗后，如果没有效果，也可以在医生的指导下服用阿普唑仑片、地西泮片、右佐匹克隆片等药物治疗，这些药物具有镇静、催眠的作用，可以有效的改善睡不着觉的症状。
平时需要养成良好的生活习惯，保持作息规律，避免劳累过度，保持乐观舒畅的心态，合理饮食，适度锻炼，对身体健康有一定的好处。
