吃土豆减肥还是增肥要根据具体情况来判断,如果适量吃土豆,并且运动量充足,一般能够减肥。如果大量吃土豆,且运动量不足,可能会起到增肥的作用。如果在此期间出现了不适症状,建议及时就医治疗。

1、减肥:

土豆是一种常见的蔬菜,其中的淀粉含量比较高,如果适量吃土豆能够增加饱腹感,减少其他主食的摄入量。如果在吃土豆期间经常做有氧运动,如跑步、跳绳、打球等,能够消耗体内的热量,可以达到减肥的目的。

2、增肥:

如果经常大量吃土豆,摄入量比较多,并且在吃土豆期间,运动量不足,会导致进食的这些热量在体内堆积转化为脂肪,容易导致身体变胖,因此会起到增肥的效果。

如果想要减肥一定要增加运动量,每周可以做2~3次的力量训练,3~5次的有氧运动,这样能够促进脂肪的燃烧,同时还应控制高热量食物的摄入,禁止吃油条、肥肉、炸鸡等食物,以免影响到减肥的效果。

以上内容仅供参考

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