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• 腿经常抽筋是怎么回事

  腿经常抽筋是由于腿部的肌肉过于敏感，稍微刺激就会痉挛。比如小腿的肌肉，以腓肠肌或者小腿三头肌为主，由于肌肉在进化过程中进化的不是特别完美，相对比较短，导致小腿肚比较紧张，再过度运动就会出现刺激，小腿的肌肉，如腓肠肌就会痉挛、抽筋。这时候要把踝关节背伸，使肌肉拉长，持续拉长症状才会缓解。有时候可能休息状态下，比如晚上睡觉后半夜着凉了也会抽筋，同样也是小腿肌肉太敏感，因为它已经很疲劳了，所以受到寒冷刺激就会强烈收缩。也有少数情况是缺钙，比如骨质疏松等也会出现抽筋的现象。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-07-06 4030次

• 怎么锻炼背部肌肉

  锻炼背部肌肉可以练习燕飞动作，也可以做开肩、耸肩、划船、引体向上等动作。背部的肌肉大概分几块，有斜方肌、菱形肌、前屈肌、后锯肌等肌肉，练习背部的肌肉的时候需要带动上肢，因为背部肌肉一部分长在头上，比如斜方肌长在枕骨粗隆上，所以要练习颈部的运动，比如可以练习燕飞动作，也会锻炼后背的肌肉。如果通过练习上肢，比如做开肩、耸肩、划船、引体向上等动作，都会带动背部的肌肉。背部的肌肉相当一部分是固定在肩膀上，因此做一些上肢的运动，就会使背部的肌肉更加有力。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-07-07 12955次

• 背部抽筋疼痛的原因
  一，疲劳。身体疲劳时，背部肌肉的正常生理功能会改变，此时，肌肉有大量的乳酸堆积，而乳酸会不断的刺激肌肉体发生痉挛。二，电解质不平衡。由于在运动中大量出汗，会有大量的电解质流失，汗的主要成分是水和盐，而盐和肌肉收缩有关。流失过多的盐会使背部或者其他部位的肌肉兴奋而造成痉挛。三，寒冷的刺激。在寒冷的气候中，例如游泳时，受到冷水的刺激，特别是热身运动没有准备充分，容易产生痉挛。主要原因是肌肉会因寒冷而兴奋性所致，可以通过运动疗法改善。运动可增加肌肉的柔软度与关节的灵活度，也可增强肌肉的强度和耐力，进而增进全身的气血循环和纾解身心压力。运动也有助预防酸痛或帮助消除腰酸背痛，是治疗腰酸背痛最主要的方法，也是有效的方法，目前最好的轻量运动是太极、气功和游泳。
  语音时长 1:39”
  刘海润 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-30 8310次

• 背部抽筋疼痛的原因
  对于病人出现了背部抽筋的疼痛，一是见于缺钙，这种情况多见于生长发育期的青少年或老年人，机体缺钙以后会引起肌肉痉挛，从而引起背部有抽筋的疼痛。再就是见于劳损或者是损伤，也就是背部的肌肉筋膜、韧带过度的受力、牵拉，从而引起损伤或劳损的症状，这也会导致背部有明显的抽筋疼痛。特别是在活动后，抽筋疼痛的症状格外加重。还有就是见于背部胸椎骨质的退变，骨质增生的患者。增生的骨质会刺激周围的韧带关节囊，在活动以后会引起背部的韧带关节囊的痉挛水肿的情况，也会引起背部有明显的抽筋疼痛。还有就是见于肾结石的患者，在结石活动以后，会刺激肾脏的黏膜，也会引起明显的背部抽筋的疼痛。
  语音时长 1:34”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-12-30 10242次

• 背部抽筋怎么快速恢复
  发生背部痉挛时，可以对痉挛的部位轻轻按摩，并将痉挛部位轻轻拉伸，因为拉伸时，会使肌腱的张力增加，当张力达到某一强度时，神经会将冲动传至大脑，大脑为了避免肌腱受伤会释放讯息放松痉挛的肌肉，拉伸时不可用力过猛，以免造成二次伤 。
  段大波 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-24 4502次

• 背部抽筋怎么办
  病情分析：如果出现了背部抽筋，考虑是由于受凉或者是中风所形成的，也可能是与近期剧烈运动有一定的关系，所以要及时去医院检查。意见建议：在这段期间要注意合理的饮食，不要做剧烈的运动。平时要通过针灸与家务的方法来进行缓解，也可以进行理疗，在这段期间一定要注意保暖，不要长期受凉。
  费琦 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2019-05-22 2403次

• 背部抽筋疼痛的原因
  背部抽筋疼痛的原因一般有受凉、肌肉劳损、腰背肌筋膜炎、腰椎间盘突出症、强直性脊柱炎等。1、受凉：背部受寒风刺激会造成局部肌肉及血管收缩痉挛，可能会引起背部抽筋疼痛。可以通过烤电的方式缓解。2、肌肉劳损：长期从事重体力劳动，会导致腰背部肌肉长时间处于牵拉状态，并产生大量的乳酸，可引起背部抽筋疼痛的症状
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-09-06 0次

• 手指经常抽筋
  手指经常性的出现抽筋的情况，基本上就是由于一些疾病导致的，比如最常见的就是一些颈椎病，颈椎病的这种疾病最常见的症状就是手指出现麻木，然后还会出现一些肩膀的酸痛或者上肢出现一些放射性疼痛、活动受到限制等等一些不适的症状。除了颈椎病，还不能排除由于末梢神经炎，末梢神经炎的这种疾病，是由于很多种原因而引起
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-01 176次