一,疲劳。身体疲劳时,背部肌肉的正常生理功能会改变,此时,肌肉有大量的乳酸堆积,而乳酸会不断的刺激肌肉体发生痉挛。
二,电解质不平衡。由于在运动中大量出汗,会有大量的电解质流失,汗的主要成分是水和盐,而盐和肌肉收缩有关。流失过多的盐会使背部或者其他部位的肌肉兴奋而造成痉挛。
三,寒冷的刺激。在寒冷的气候中,例如游泳时,受到冷水的刺激,特别是热身运动没有准备充分,容易产生痉挛。主要原因是肌肉会因寒冷而兴奋性所致,可以通过运动疗法改善。运动可增加肌肉的柔软度与关节的灵活度,也可增强肌肉的强度和耐力,进而增进全身的气血循环和纾解身心压力。
运动也有助预防酸痛或帮助消除腰酸背痛,是治疗腰酸背痛最主要的方法,也是有效的方法,目前最好的轻量运动是太极、气功和游泳。