搓腰在中医上来说是一种养生的活动,搓腰的好处是对缓解腰部的疲劳、防治腰痛以及对增强肾脏功能有一定的辅助作用。
一般常见的搓腰动作是用两个手掌顺着腰椎的两旁上下用力搓动,向下搓到尾骨尖的附近,向上搓到两臂后肘尽处,并且动作需要连续进行,搓腰对人体有很多的好处,例如在劳累后搓腰一般可以起到舒筋活血作用,能够很好的帮助患者缓解腰部的疲劳,搓腰还可以使局部的毛细血管扩张,能有效提高腰肌的耐力,同时防治因风寒和疲劳过度引起的腰痛,一定程度上可以大大的提高自身的免疫力和抵抗力,改善身体的素质,另外,经常搓腰不仅可以疏通经脉、舒筋活血,还对增强肾脏功能有一定的辅助作用,一定程度上可以用以防治夜尿多、遗精等症状。