喝牛奶是不怎么讲牌子的,最好还是选择一些知名度较高的,像伊利、蒙牛、光明等等。当然一定要选择纯牛奶,不要买乳酸饮料,尽量的喝纯牛奶,每日保证五百毫升以上。另外,也要规律饮食,保证睡眠的充足,不要有太大的压力。也可以通过饮食调整,多吃一些营养丰富,清淡易消化的食物,如鸡汤、排骨汤、海带、虾皮、豆制品、瘦肉等等这些高钙类食物,对长高也是有很大的促进作用的。不要吃生冷、辛辣、油腻、刺激性食物;烧烤类食物也不要多吃。还有可以进行适当的体育锻炼,适当的体育锻炼可以增强人的抵抗力和免疫力,从而增强人的体质,对身高的促进也是有帮助的。

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