男孩青春期长高规律

男孩青春期长高规律为变声前、变声后可较为迅速的长高,平均会长高28厘米左右。

男孩在进入青春期后身高会突发增长,是由于在青春期在生长激素和性激素的催化作用下促使身体长高的,男孩在进入青春期变声前可长7~9厘米,甚至10~12厘米,在变声后可再长5~10厘米,男孩青春期平均会长高28厘米,男孩在青春期时需要保证蛋白质和钙的摄入量,比如牛奶、鸡蛋等,养成良好的饮食规律,不要暴饮暴食,少吃多餐,可以在一定程度上帮助身体长高,也要保证充足的睡眠,不要熬夜,睡眠对青春期的生长比较重要,在男孩睡觉期间身体内的各个激素都在进行活动,可以增加身高的增长速度。

青春期的男孩饮食要以清淡为主,避免辛辣刺激性的食物,可以适当的进行体育锻炼来帮助身体长高。

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