女人提高免疫力的方法

第一，给予全面均衡的营养摄入，可以多食维生素a，多食蛋白质，多食微量元素，多食新鲜的蔬菜水果。另外，女性每月有月经期，月经期容易导致失血过多，因此多食补铁补血的食物，红枣，花生，红米等均可提高免疫力。

第二，劳逸结合，适当的劳逸结合可以维持人体健康，生物钟错乱便是亚健康的开始。

第三，经常锻炼，现代人热衷于都市生活，忙于事业身体锻炼的时间越来越少，加强自我运动锻炼可以提高免疫力。

第四，培养多种兴趣爱好，保持精力旺盛。广泛的兴趣爱好会使人受益无穷，不仅可以修身养性，而且能够辅助治疗一些心理疾病。

第五，补锌可以增强免疫力，我们多食锌含量丰富的食物，如牡蛎，核桃，蛋黄等可以增强免疫力。

第六，进食香蕉，香蕉能够增加白细胞，改善免疫系统的功能，特别能提高人体的免疫力。

第七，女人要做到健康的运动减肥，不要过于节食减肥，过于的节食减肥会使人体的抵抗力下降。