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• 跑步能减肥吗

  跑步是可以减肥的。但是如果你体重比较大，跑几步没有什么太大作用，跑多了之后，关节和脊柱又有损伤，所以它本身是可以做，但是不要过度。过度又会造成新的损伤，运动损伤。因为经常我们病人在做手术之前，做全身检查的时候，就发现他的关节和脊柱都已经发生了很严重的磨损。这样我个人认为靠这种体能的也是不科学的，单纯靠这种方法也是不科学的。大体量的运动加上节食，如果能坚持的话，在病人认为可以坚持的范围里的话，是可以进行。如果要是那种剧烈的情况下，他坚持不了，还会反弹，而且反弹会比较明显，所以说那种方法也是不科学的。

  

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  孟凡强 副主任医师中日友好医院

  2018-11-13 153183次

• 跑步减肥的正确方法

  其实从我个人认为，纯粹的靠运动来减肥，我觉得是不科学的，因为什么呢，因为肥胖之后，它就会对整个人的关节、脊柱，它都是有一定的损伤，你在这个情况下，你让他去运动，其实就会增加他运动损伤的一个负荷，这是一个不合理，第二个不合理就是什么，如果你只强调于运动减肥的话，它会消耗大量的热量，也就是我们说的卡路里，在消耗之后，病人的食欲就会增加，所以说，你如果消耗1000千卡的卡路里，他吃进1500千卡的卡路里，他实质上还是会变胖的，所以说只靠运动减肥，这是不科学的。

  

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  孟凡强 副主任医师中日友好医院

  2018-11-13 197234次

• 跑步机快走能减肥吗
  跑步机快走是能减肥的，快走可以消耗体内的脂肪，起到减重减肥的作用，但是效果稍差一些。建议以中等强度的锻炼进行减肥，比如慢跑、游泳、打乒乓球、打篮球等。平时在锻炼的同时要注意控制饮食，减少糖类脂肪的摄入，以优质蛋白食物为主，配合新鲜蔬菜，比如瘦肉、鱼类、蛋类等。可以让康复师和健身教练制定个体化的锻炼计划，然后坚持不懈的进行锻炼，循序渐进地增加锻炼量，可以起到减肥的作用，注意平时要保持作息规律及心情舒畅。
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  高璐 主治医师济宁医学院附属医院

  2023-06-25 2351次

• 跑步机快走能减肥吗
  跑步机快走能够起到减肥作用，跑步机能够最大限度的给我们时间上和空间上的自由，使繁忙的上班一族在非常有限的时间内能够进行锻炼身体。快走是一种有氧运动，能够是肌肉细胞增加氧气的供给，增加养料的供应，促进细胞废物的代谢以及排出，能够加快脂肪细胞中堆积脂肪的消耗和运输，是一项非常不错的运动，每天坚持30-40分钟，再配合适宜的饮食调节，相信减肥效果一定非常好。
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  秦美灵 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-03-25 7053次

• 椭圆机跑步机哪个减肥
  跑步机是可以减肥的。因为跑步机的主要功能是被动跑步。在运动强度方面，跑步机运动与常规跑步相当，可以在几分钟内会使人大汗淋漓，根据速度和体重的不同，能够在1小时内消耗数百甚至上千卡路里的热量，这是因为跑步机的速度相对恒定。
  赵晶晶 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-28 5404次

• 跑步机走路减肥吗
  跑步机走路的话也是能够减肥的，但是一定要注意避免过度循序渐进，逐渐的增加运动量，逐渐增加运动的时间，否则有可能会导致关节的损伤。另外还要积极的加强保暖，避免受凉，作息规律，清淡饮食，避免辛辣刺激性的食物，避免油腻性的食物，尤其注意避免暴饮暴食。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-01-06 2201次

• 跑步机快走能减肥吗
  在跑步机上快走可以帮助减肥，并且快走的效果会比慢走要好，减肥主要在于能合理控制摄入的热量，合理饮食搭配，加强体育锻炼，是增加肌肉、减少脂肪的最有效的方法之一，在跑步机上快速走动可以加速手臂和脚部肌肉等部位的新陈代谢，有较好的减肥效果。但是每个人在跑步机上快走的速度不同，根据心率体型等因素而异，男性约
  胡江平 副主任医师郑州市中医院

  2019-01-22 38246次

• 跑步机跑步，能否助你实现减肥目标？
  前不久闺蜜因为体重问题而有些困扰，希望能通过专业的建议找到一种适合自己的减肥方式，后来我们决定去医院咨询医生，医生详细地询问了闺蜜的饮食习惯、日常活动等情况，并做了一些基本的身体检查，最后建议闺蜜通过跑步机跑步达到减肥的目的。闺蜜听了之后疑惑的询问医生：跑步去跑步真的可以减肥吗？医生说，通过跑步机跑
  2024-04-29 0次