火龙果和苹果哪个热量高

苹果的热量高一点点,苹果的热量每100克52大卡,火龙果的热量每100克51大卡,两者的热量相差不大,与其他水果比都相对比较低,对减肥都有一定的好处。

苹果中含有丰富的维生素和矿物质,在减肥期间适量的吃一些苹果可以让人产生饱腹感,从而起到减肥的效果,苹果中的粗纤维还可以促进胃肠道蠕动,对便秘的患者可以起到很好的效果,而且适当的吃一些苹果,还可以使体内脂肪消耗加速,因此吃苹果对减肥有很多好处。

火龙果属于一种低热量的食物,在减肥期间可以作为辅助的水果食用,因为火龙果中含的糖分主要以葡萄糖为主,这种天然的葡萄糖不但容易吸收,而且对人体可以起到补充能量的效果,而且火龙果中含有丰富的水溶膳食纤维,可以有效的提升饱腹感,还能促进胃肠道蠕动,使毒素垃圾及时排出达到减肥的目的。

平时可以多吃一些富含蛋白质的食物,比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等,对减肥期间的营养补充都有很好的帮助。

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