吃胚芽米一般没有任何禁忌,有禁忌的说法不是真的,每天适量的吃一些胚芽米,也可以补充身体所需的营养,对增强抵抗力有帮助。
吃胚芽米的禁忌有哪些
胚芽米保留米的胚芽部分,其中的蛋白质、淀粉、膳食纤维、维生素E以及维生素B的含量比较高,而且其中还有多种微量元素,比如钙、铁、锌、硒,每天适量的吃一些胚芽米,可以增强身体的抵抗力,而且胚芽米中含有大量的纤维素,吃了以后可以促进肠胃蠕动,对改善便秘有帮助。经常适量的吃一些胚芽米,还可以增强饱腹感,对减肥瘦身有帮助。而且胚芽米适用人群比较广泛,比如正在发育的时候、青少年、中年人以及老年人等,都可以吃胚芽米。但是在吃胚芽米的时候不可以一次性吃太多,以免引起胃部出现不适的情况。
平时还可以多吃一些高蛋白的食物,比如鸡蛋、豆腐以及牛奶,对增强身体抵抗力也有帮助。
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