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• 晚上吃什么水果减肥

  如果在晚上吃水果建议吃热量比较低的水果或者抗氧化比较强的水果，比如黄瓜热量比较低，还有芒果、橙子内含有β-胡萝卜素抗氧化的作用比较强有助于身体的健康。苹果也是非常好的水果，热量不高又便宜且营养物质比较充分，也可以作为选择。所以在晚上吃水果，建议选择黄瓜、芒果、橙子、苹果等。但更建议食用水果在早午饭之间或午饭到晚饭之间，两餐之间食用有助于血糖的平稳，尤其对于糖尿病患者，糖尿病患者血糖平稳后不容易导致血糖升高引起的并发症。在晚上摄入水果容易导致热量增加，所以不建议在晚上食用更多水果或热量比较高的食物。总之想要达到健康目的，水果可以选择具有抗氧化作用的水果。同时注意食用水果时间，要在早午之间或午晚饭之间更加健康。

  

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  王德峰 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-08-15 7819次

• 体虚的人冬季可以吃点什么补补

  体虚的人身体比较虚弱，再加上冬季天气寒冷，比较容易发生感冒，因此体虚的人可以在冬季适当吃些有营养的食物，如龙眼肉、红枣、核桃等，可以给身体补充营养，增强身体抵抗力；此外还可以吃些补益类的药物，如云南白药气血康口服液等，该药物有健脾、气血双补的功效，是一种植物补益制剂，由植物原料组成，不含动物成分，温补且不会出现上火情况，适合体虚人群服用，能在一定程度上提升患者的免疫力，预防感冒等疾病发生，对体虚人群效果是比较不错的。体虚的人除了通过食物和药物调理身体以外，在日常生活中还要养成一个良好的生活习惯，如平时要规律作息，早睡早起，尽量不熬夜，保持充足的睡眠；加强身体锻炼，如慢跑、打羽毛球等运动，能促进身体血液循环，有助于体虚患者提升身体免疫力。如需用药，或者想要了解更多的专业用药知识，可以咨询专业的医生或者药师，在其指导下合理用药。

  

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  周齐 主任医师首都医科大学宣武医院

  2022-11-10 64961次

• 减肥晚上饿了怎么办
  减肥如果晚上非常饿，其实可以吃几种食品可以不发胖：一、排毒绿色果蔬汁，有时候感觉到饿其实并不是真正的饿，而是体内的细胞缺水，因此大脑被误导，发出错误的信号。睡前喝一杯绿色的果蔬汁，既能及时的补充水分，又能解决饥饿感，同时还能释放果糖，帮助放松神经促进睡眠。第二、牛奶，牛奶中含有一种色氨酸，这种成分可以使人镇静下来。晚上喝牛奶不会导致发胖，每天晚上临睡觉前喝杯牛奶，有助于提高睡眠质量，从而也能够让你在睡眠时候，排毒代谢的正常进行，给减肥增添动力。第三、可以用饱腹粗粮南瓜粥，南瓜热量最低，即使在睡前吃也不会导致发胖。而且南瓜富含膳食纤维和果胶，不仅具有良好的饱腹感，还能吸附肠道中的代谢废物和致癌物质，帮助肠道在睡眠过程中排毒。也可以吃香蕉，晚上吃香蕉不会导致肥胖，可以稳定血清素和去除黑色素，香蕉中含有镁元素，这种元素有助于肌肉松弛，睡觉时帮助放松。
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  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-10-27 171745次

• 慢性胃炎饿了吃点什么
  慢性胃炎的病人饿了可以吃点面条，稀饭，蔬菜，水果，瘦肉，低脂，牛奶，鸡蛋等等食物。注意少吃多餐，一次性不要吃太多，吃饭要细嚼慢咽，避免暴饮暴食，不要抽烟喝酒。不要吃辛辣刺激的，过烫的，过于坚硬粗糙的，过于油腻不容易消化吸收的食物。不要喝咖啡，浓茶，冰镇饮料等等。平时可以适当的运动锻炼，可以促进胃肠蠕动，促进消化，还可以增强机体的抵抗力。慢性胃炎的病人，平时还要保持心情愉悦，避免焦虑紧张等等不良情绪，要尽量避免使用对胃黏膜有损害的药物。
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  徐平平 主治医师江西省肿瘤医院

  2019-09-22 3637次

• 减肥晚上饿了怎么办
  病情分析：减肥期间出现饥饿的情况，可以适当摄入一些蔬菜、水果、燕麦面包、玉米，具有饱腹感，含有的热量也比较低。减肥期间也不能过度节食，否则会影响胃部健康。意见建议：减肥应选择健康的方式，早餐午餐要正常吃，晚餐可以吃7分饱。同时要配合一些体育运动，比如散步、瑜伽、打羽毛球等。坚持一段时间就能看到明显的瘦身效果。
  任冬梅 副主任医师中国人民解放军第88医院

  2020-03-14 1701次

• 减肥晚上饿了怎么办
  减肥是一件很痛苦的事，很多人变胖都是因为管不住嘴。减肥的人就下定决心不再多吃东西，因为吃的很少，所以经常会饿肚子，这个时候就要想象自己很饱，迷惑自己的意志。如果实在支撑不下去，饿极了，可以去喝一杯水来解饿，只要肚子里有东西，就不会有饿的感觉了，所以晚上饿了就多喝水。其实减肥不能光靠节食，不吃东西其实不仅不能有效减肥，还对身体不好，所以减肥的时候，只要控制好饮食，一日三餐都要吃，这样晚上就不会饿了，也就不会进食了。 如果实在饿得不行了，那就可以吃一些蔬菜水果，但是不能吃太多，吃完后不能马上入睡，不然吃的没有消化，就会转化为脂肪，减肥之路功亏一篑。
  李强 主治医师中国人民解放军第一六九医院

  2018-11-22 6803次

• 减肥饿了晚上可以吃什么
  减肥饿了晚上可以吃青菜、粗粮和含蛋白质高的食物，如芹菜、燕麦、鸡肉等，此时不可以吃药物。1、青菜：多食用绿叶蔬菜，如芹菜、菠菜、苦瓜、油麦菜等。2、粗粮：主食需要吃含糖量较低、膳食纤维高的粗粮，如燕麦、荞麦、小米、玉米，既可增加饱腹感，升糖指数又低。3、含蛋白质高的食物：如鸡肉、鱼肉，少吃高热量、高
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2022-05-27 1352次

• 慢性胃炎饿了吃点什么
  慢性胃炎的病人饿了可以吃点面条，稀饭，蔬菜，水果，瘦肉，低脂，牛奶，鸡蛋等等食物。注意少吃多餐，一次性不要吃太多，吃饭要细嚼慢咽，避免暴饮暴食，不要抽烟喝酒。不要吃辛辣刺激的，过烫的，过于坚硬粗糙的，过于油腻不容易消化吸收的食物。不要喝咖啡，浓茶，冰镇饮料等等。平时可以适当的运动锻炼，可以促进胃肠蠕
  方霖 主治医师南方医科大学南方医院

  2022-01-24 201次