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• 人体每日所需维C的含量

  人体一天所需要维生素C的含量，对于正常人每日所需要的量大约是100mg左右；老年人以及儿童可能相对会少些，大约在70-80mg左右；而对于青春期的青少年，所需要的量相对会大一些，大约是100-120mg左右。维生素C，在体内是不能够通过自身合成的，必须要靠外界的摄入来补充。如果缺少维生素C，可能会导致机体出现坏血病或者牙龈出血，以及伤口复原缓慢，甚至还可能会导致机体免疫功能下降等情况。通常日常饮食中的维生素C的含量可以达到人体需要。只要每天保证吃一定量的新鲜的蔬菜、水果，基本可以满足机体的需要。只有当机体出现严重维生素C缺乏，才需要通过药物来进行补充维生素C，每天可以增加200-300mg左右。

  

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  陈新爱 主任医师邯郸市中医院

  2022-03-27 3123次

• 为什么透析患者要限制盐的摄入

  透析的病人存在肾功能衰竭，肾脏的排水、排钠的能力是下降的，病人容易出现高血压、水肿和心衰的情况。所以这些病人我们要限制盐，也就是钠的摄入。因为如果盐摄入过多，我们的血液渗透压是会升高的，肾透压升高，就可以导致血管内容量的增加。另外如果进食的盐过多，病人会有口渴的发生，一口渴就容易多喝水，水一喝多了，排泄减少，又会进一步加重水肿的情况。所以在临床中我们一定要限制盐的摄入。当然钠盐存在于很多的食物当中，不仅仅我们吃的盐，包括一些调味品，一些加工食品等等含量都是不少的。另外要大家关注的，一定要避免低钠盐的摄入，因为现在好多的低钠盐，都是用钾去替代的钠，对于尿毒症的病人肾衰竭，钾的排泄是受到影响的，很容易出现高钾血症的问题。所以在买低钠盐的时候，一定要看一下是不是钾的含量明显增多了。

  

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  杨冰 副主任医师北京大学人民医院

  2021-01-22 3743次

• 如何评估每日摄入能量
  ​在营养学上，能量是指有机氧化分解过程、释放能量的过程。有机物在体内经过一系列由酶催化的氧化反应，最后生成二氧化碳和水。这一过程是逐步完成的，释放出的能量，用于合成高能键的化合物ATP，这些高能键的化合物的化学能，可用于合成机体活性物质，或用一其他代谢过程，一部分化学能以热的形式散失。人们应该学会评估自己每天摄入能量是否恰当，是过多还是过少。第一步，记录每天摄取食物的种类和数量，包括摄入所有的食物，如谷类、薯类、蔬菜水果、甜食、饮料、肉类、蛋类、豆制品、奶及奶制品、油脂类、硬果类、零食类等，第二步，估算和称量食物的具体数量有多少，例如一袋奶，两个苹果，一盒豆腐，一个鸡蛋等等，第三步，通过查找食物成分表中各种食物所产生能量，按照所摄量进行相加后所得结果即为每日的能量摄入量。
  语音时长 1:35”
  李培哲 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-08-09 7768次

• iga肾病每日蛋白摄入
  iga肾病的病人饮食原则，主要是低盐、低脂饮食，低盐是指每日摄入的盐不超过六克，一旦出现水肿、血压高、肾功异常，要限制在两到三克。低脂是减少食物中脂肪的摄入，主要包括肥肉、动物油脂、动物内脏等等。iga肾病的病人要保证适量的蛋白质摄入，蛋白质摄入量过高，会增加肾脏的负担，加重肾脏损害。但是如果蛋白质摄入不足，会影响人体的营养供给，导致营养不良，所以患者要根据肾功能的状况，决定蛋白质的摄入量。没有明显的肾功能损害时，蛋白质的摄入量可以放宽到每日50克左右，一旦出现血肌酐、尿素氮明显增高，蛋白质的摄入量，要减少为每日20到40克。要以优质蛋白为主，主要包括瘦肉、蛋清、鱼肉、鲜奶等等。
  语音时长 1:28”
  郭玉强 副主任医师聊城市第二人民医院

  2019-02-20 1872次

• 盐摄入不足会有什么症状
  首先患者要知道，盐这种物质，不仅仅是一种调味品，它的作用是很多的，例如促进新陈代谢、提高体温、增长免疫力、保持一定的体液渗透压等等作用。如果缺少盐分的摄入，患者可能会出现以下症状，由于盐分的缺失，患者会出现抽筋，血压下降，严重的情况可能会引起休克。长期的盐分慢性缺失，可以使患者电解质失衡，神经活性降低等。
  任运江 主治医师济南市章丘区中医医院

  2018-11-20 13011次

• 吃蔬菜时如何避免脂肪的摄入
  病情分析：可以选择凉拌菜。在日常生活中，如果要避免脂肪的摄入，可以多吃新鲜的蔬菜，可以将新鲜的蔬菜直接蘸酱吃，或者做凉拌菜吃都可以。但是人体不能长期不吃油，因为长期不吃油会导致体内必需脂肪酸缺乏或不足，会使人体免疫力低下。比如容易出现视力下降、生长发育迟缓、皮肤感染风险增大以及伤口不易愈合等。意见建议：建议平时清淡饮食即可，但是不能长期的避免脂肪摄入，会影响身体健康的，所以均衡饮食、荤素搭配，才是健康的饮食方式。
  李华 主治医师朝阳市中心医院

  2020-10-21 601次

• 每日脂肪摄入不足的后果
  每日脂肪摄入不足的后果，比较明显的就是容易导致人体消瘦，并且还会有明显的无力、怕冷等现象。建议可以适当食用含有脂肪的食物，有助于人体健康。人体因为脂肪的摄入不足，会导致体质较为消瘦。因为缺少了脂肪的保护，有可能轻微磕碰会伤到骨头，而皮下脂肪厚的人，通常伤到骨头的几率比较小。脂肪在人体中也起到重要的作
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2022-01-23 2200次

• 脂肪怎么摄入
  脂肪一般可以通过吃动物内脏、吃肉类食物、吃油炸食物、吃健脾丸、吃健胃消食片等方法摄入。1、吃动物内脏：通常身体可以通过吃食物的方法获取营养与能量，而动物内脏，比如猪肝、鸭肝中的脂肪含量较高，所以吃了以后能够为身体起到补充作用。2、吃肉类食物：鸡肉、牛肉、羊肉等肉类食物中也含有脂肪，所以也能够增加脂肪
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2023-10-13 0次