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• 饿着睡觉有什么坏处

  第一，饿着睡觉容易引起低血糖，低血糖会引起心慌、出汗、乏力、手抖，严重可能会影响睡眠质量，使人难以进入深度睡眠。低血糖状态也会影响大脑的功能，引起记忆力减退，尤其是对糖尿病患者来说，如果是空腹睡觉会引起黎明现象，也就是早晨起来血糖突然反射性增高，严重的会引起低血糖的昏迷。第二，饿着睡觉，胃酸分泌过多，会刺激胃黏膜，容易导致胃十二指肠的糜烂、溃疡、炎症，也容易引起胃痛、反酸、烧心或者是胃痉挛、胃绞痛等不适。第三，空腹还会影响植物神经功能，加重胃炎。所以三餐要按时吃，晚餐也是比较重要的，不能吃得过饱，饭后不要立刻睡觉，适当活动。晚上也可以适当的进食易消化的食物，比如小米粥、白粥、青菜等等，既能保护胃黏膜，又能避免出现低血糖。

  

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  王建华 副主任医师河北工程大学附属医院

  2021-08-11 6153次

• 平板支撑能瘦肚子吗

  实际上通过平板支撑运动可以动员全身的肌肉，对全身的肌肉都有很好的锻炼效果的。但是平板支撑是无氧运动，并不能对全身脂肪有消耗的作用，而且平板支撑的时间也决定运动的效果。平板支撑瘦肚子前提是要做的时间足够长，假设每天做50组，每组做5分钟，那么对肚子是有减小的作用，因为肌肉力量变强，基础代谢率变高，脂肪必然就会少了。如果每次做一分钟，一天做两三组，对瘦肚子没有任何的影响，因为达不到足够消耗除脂肪的作用。想瘦肚子的方式第一就是消耗要大于摄入量，如跑步、走路、挨饿或者是练各种的器械，对瘦肚子都会有非常明显的效果。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-08-31 17530次

• 饿着肚子跑步好吗
  饿着肚子跑步不好，对身体会造成一定的危害，不建议饿着肚子跑步。有些肥胖的患者减肥有难度，会想饿着肚子进行跑步是不是更有助于减肥，这种想法是片面的是不正确的。第一，饿着肚子跑步时容易出现低血糖，低血糖发生会出现心慌、手抖、出冷汗等情况，严重时还会出现意识不清甚至是昏迷。因此如果饿着肚子在早晨进行跑步，这时一旦发生低血糖，严重昏迷对生命健康会造成危害。第二，饿着肚子跑步对胃也不好，饿着肚子的时候跑步容易导致胃酸分泌进一步增多，从而导致胃炎、胃溃疡的发生因此不建议饿着肚子跑步。第三，不论是肥胖或者是本身不肥胖的患者，都不建议饿着肚子跑步可以适当摄入一些蛋白质类食物和碳水化合物，再适当摄入一些高纤维素的食物以增加饱腹感，在餐后一到两个小时运动，这样是最好的既可以避免肥胖的产生，也不会对胃部造成不良影响。
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  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2019-03-21 30712次

• 天天拉肚子会瘦吗
  如果是由于肠胃引起的不适导致的拉肚子，腹泻，这个情况很有可能会使体重有一些下降，建议可以去医院做一个胃镜，或者是一些大便检查明确病因对症治疗。另外，平时也可以多吃一些富含营养的食物，像高蛋白质，还有微量元素，矿物质的食物，像红枣，桂圆，枸杞，瘦肉以及牛奶，鸡蛋等这些食物进行滋补。平时也应该要注意晚上尽量不要熬夜，保证睡眠充足，提高自身的免疫力，如果腹泻严重的一定要去医院检查一下，进行有针对性的治疗，避免使情况更加严重，必要的情况下可以使用抗生素，消炎药进行抗感染治疗，注意多休息，不要过度劳累，如果身体多次腹泻或者是长期的腹泻会使营养不良，严重的情况还会导致贫血等症状。
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  黄萍 主治医师扬州市中医院

  2019-02-23 10869次

• 晚上饿着肚子睡觉好吗
  晚上饿着肚子睡觉是非常不好的，就算是在晚上睡觉时，也需要胃肠内有一定的食物，不至于因为体内能量不足引起身体不适，影响睡眠，同时对胃部和身体健康也是不好的，晚上饮食不宜过饱，会加重胃肠道负担，但是也不能饿着肚子。
  郭英 主治医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2018-11-25 9705次

• 饿着肚子睡觉能减肥吗
  饿着肚子睡觉在一定的情况下是可以起到很好的减肥作用，但是一定要多加注意尽量的是不要长时间的饿着肚子睡觉，否则是非常容易导致个人的胃部疾病，比如说胃炎或者是胃溃疡，对个人的身体会造成极大的影响。日常生活中一定要注意少食多餐，建议在睡觉之前可以吃一些粗纤维的食物。
  王玉凤 主治医师淄博市第一医院

  2019-02-14 4903次

• 晚上饿着肚子睡觉好吗
  晚上饿着肚子睡觉是有很多危害的，因此最好不要饿着肚子睡觉，不利于身体的健康。很多人因为各种各样的原因很多时候会选择晚上不吃东西就睡觉，其实这一习惯对我们的健康是很不好的。（1）严重缺钙人体内的钙总是处于摄入和消耗的动态平衡状态。如果晚上长时间睡觉，晚上胃肠道没有钙补充，身体会分解骨钙，导致严重的钙流
  李蕴铷 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2018-10-30 83111次

• 晚上饿着肚子睡觉好吗
  概述晚上饿着肚子睡觉是有很多危害的，因此最好不要饿着肚子睡觉，不利于身体的健康。很多人因为各种各样的原因很多时候会选择晚上不吃东西就睡觉，其实这一习惯对我们的健康是很不好的。（1）严重缺钙人体内的钙总是处于摄入和消耗的动态平衡状态。如果晚上长时间睡觉，晚上胃肠道没有钙补充，身体会分解骨钙，导致严重的
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2022-06-22 1311次