问饿着肚子睡觉能减肥吗

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• 饿着睡觉有什么坏处

  第一，饿着睡觉容易引起低血糖，低血糖会引起心慌、出汗、乏力、手抖，严重可能会影响睡眠质量，使人难以进入深度睡眠。低血糖状态也会影响大脑的功能，引起记忆力减退，尤其是对糖尿病患者来说，如果是空腹睡觉会引起黎明现象，也就是早晨起来血糖突然反射性增高，严重的会引起低血糖的昏迷。第二，饿着睡觉，胃酸分泌过多，会刺激胃黏膜，容易导致胃十二指肠的糜烂、溃疡、炎症，也容易引起胃痛、反酸、烧心或者是胃痉挛、胃绞痛等不适。第三，空腹还会影响植物神经功能，加重胃炎。所以三餐要按时吃，晚餐也是比较重要的，不能吃得过饱，饭后不要立刻睡觉，适当活动。晚上也可以适当的进食易消化的食物，比如小米粥、白粥、青菜等等，既能保护胃黏膜，又能避免出现低血糖。

  

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  王建华 副主任医师河北工程大学附属医院

  2021-08-11 6165次

• 跑步能减肥吗

  跑步是可以减肥的。但是如果你体重比较大，跑几步没有什么太大作用，跑多了之后，关节和脊柱又有损伤，所以它本身是可以做，但是不要过度。过度又会造成新的损伤，运动损伤。因为经常我们病人在做手术之前，做全身检查的时候，就发现他的关节和脊柱都已经发生了很严重的磨损。这样我个人认为靠这种体能的也是不科学的，单纯靠这种方法也是不科学的。大体量的运动加上节食，如果能坚持的话，在病人认为可以坚持的范围里的话，是可以进行。如果要是那种剧烈的情况下，他坚持不了，还会反弹，而且反弹会比较明显，所以说那种方法也是不科学的。

  

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  孟凡强 副主任医师中日友好医院

  2018-11-13 153266次

• 饿着肚子跑步好吗
  饿着肚子跑步不好，对身体会造成一定的危害，不建议饿着肚子跑步。有些肥胖的患者减肥有难度，会想饿着肚子进行跑步是不是更有助于减肥，这种想法是片面的是不正确的。第一，饿着肚子跑步时容易出现低血糖，低血糖发生会出现心慌、手抖、出冷汗等情况，严重时还会出现意识不清甚至是昏迷。因此如果饿着肚子在早晨进行跑步，这时一旦发生低血糖，严重昏迷对生命健康会造成危害。第二，饿着肚子跑步对胃也不好，饿着肚子的时候跑步容易导致胃酸分泌进一步增多，从而导致胃炎、胃溃疡的发生因此不建议饿着肚子跑步。第三，不论是肥胖或者是本身不肥胖的患者，都不建议饿着肚子跑步可以适当摄入一些蛋白质类食物和碳水化合物，再适当摄入一些高纤维素的食物以增加饱腹感，在餐后一到两个小时运动，这样是最好的既可以避免肥胖的产生，也不会对胃部造成不良影响。
  语音时长 01:53”
  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2019-03-21 30718次

• 按摩肚子能减肥吗
  按摩肚子是不可以将肚子的脂肪直接按摩去除掉，但是可以通过按摩肚子改善胃肠功能，从而起到一定的减肥的作用。比如说通过按摩肚子上的中脘、建中和下脘穴，可以起到很好的调理脾胃的功能，使脾胃得到健运，可以促进脂肪的消除。同时如果按摩肚脐两旁的天枢穴，可以起到很好的促进肠道蠕动的作用，可以促进排泄物的排出，对于减肥也有一定的帮助。同时按摩肚子下腹部的气海穴和关元穴，可以起到很好的提升我们人体功能增强的作用，可以促进我们人体的新陈代谢，对于减肥也有一定的好处，所以按摩肚子对于减肥是有一定作用的。
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  李丹丹 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-03-26 28679次

• 晚上饿着肚子睡觉好吗
  晚上饿着肚子睡觉是非常不好的，就算是在晚上睡觉时，也需要胃肠内有一定的食物，不至于因为体内能量不足引起身体不适，影响睡眠，同时对胃部和身体健康也是不好的，晚上饮食不宜过饱，会加重胃肠道负担，但是也不能饿着肚子。
  郭英 主治医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2018-11-25 9705次

• 饿着肚子睡觉有什么危害
  病情分析：如果是长时间的不吃晚餐，不规律饮食，空腹饿肚子睡觉对胃黏膜会造成一定的损伤，可能会造成胃酸分泌过多从而导致胃炎，胃溃疡的情况，平时的时候一定要多加注意好规律饮食的问题。意见建议：日常的生活中一定要注意规律饮食，可以吃一些新鲜的蔬菜和水果，可以吃一些富含高蛋白高营养的食物补充身体。
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2019-03-29 5507次

• 晚上饿着肚子睡觉好吗
  晚上饿着肚子睡觉是有很多危害的，因此最好不要饿着肚子睡觉，不利于身体的健康。很多人因为各种各样的原因很多时候会选择晚上不吃东西就睡觉，其实这一习惯对我们的健康是很不好的。（1）严重缺钙人体内的钙总是处于摄入和消耗的动态平衡状态。如果晚上长时间睡觉，晚上胃肠道没有钙补充，身体会分解骨钙，导致严重的钙流
  李蕴铷 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2018-10-30 83111次

• 饿着肚子睡觉会瘦吗
  通常饿着肚子睡觉会瘦，长时间的饿着肚子会导致身体虚弱，营养不良等，需要采用正确的减肥方法达到减肥的效果。一般饿着肚子睡觉在短期内是可以达到减肥的效果，不吃饭就是减少热量的收入，身体就会消耗储存的能量，导致身体消瘦，所以饿着肚子睡觉会瘦。但是长期的饿着肚子睡觉会导致身体新陈代谢减慢，会把储存的能量消耗
  赵天豫 副主任医师中日友好医院

  2022-05-10 1029次