第一,饿着睡觉容易引起低血糖,低血糖会引起心慌、出汗、乏力、手抖,严重可能会影响睡眠质量,使人难以进入深度睡眠。低血糖状态也会影响大脑的功能,引起记忆力减退,尤其是对糖尿病患者来说,如果是空腹睡觉会引起黎明现象,也就是早晨起来血糖突然反射性增高,严重的会引起低血糖的昏迷。
第二,饿着睡觉,胃酸分泌过多,会刺激胃黏膜,容易导致胃十二指肠的糜烂、溃疡、炎症,也容易引起胃痛、反酸、烧心或者是胃痉挛、胃绞痛等不适。
第三,空腹还会影响植物神经功能,加重胃炎。所以三餐要按时吃,晚餐也是比较重要的,不能吃得过饱,饭后不要立刻睡觉,适当活动。晚上也可以适当的进食易消化的食物,比如小米粥、白粥、青菜等等,既能保护胃黏膜,又能避免出现低血糖。