概述
晚上饿着肚子睡觉是有很多危害的，因此最好不要饿着肚子睡觉，不利于身体的健康。
很多人因为各种各样的原因很多时候会选择晚上不吃东西就睡觉，其实这一习惯对我们的健康是很不好的。
（1）严重缺钙
人体内的钙总是处于摄入和消耗的动态平衡状态。如果晚上长时间睡觉，晚上胃肠道没有钙补充，身体会分解骨钙，导致严重的钙流失，容易引起老年性骨质疏松症。
（2）睡眠不好
人们只有充满食物和衣服才能睡得更好。如果他们饿着肚子睡觉，他们会因为饥饿的影响而在他们第一次入睡时入睡。即使他们睡着了，他们也会经常尖叫并深陷困境。睡眠质量差，第二天精神状况不佳。
（3）胃肠疾病
胃肠禁食时间不应超过10小时，如果晚上不进食，则相当于从中午到次日早晨，这将在禁食状态下持续近13个小时。胃肠道长期处于胃酸直接侵蚀的状态，容易引起胃病。
（4）营养不良
每天，人们需要足够的能量和营养来维持正常的生活。如果他们晚上不经常吃饭，他们会饿着肚子去睡觉。它很容易长期营养不良。它不利于增长和发展，它将直接影响健康和脆弱。
疾病非一日之患，都是日常不合理的生活习惯或者饮食习惯及居住或生活环境潜移默化的影响和干扰导致的，应在日常注意保养自己的身体，戒除不好的生活习惯，从源头杜绝疾病。
晚上饿了适当地吃一些东西对睡眠和身体都是很有好处的，及时的给身体补充能量是很有必要的。
晚上饿了适当地吃一些东西对睡眠和身体都是很有好处的，及时的给身体补充能量是很有必要的。
晚上是大脑休息的时间。饥饿会影响睡眠质量。第二天，精神状态肯定不好而且经常睡觉饥饿，营养不良，长时间会造成记忆力减退，严重影响工作的学习能力。
如果你经常在晚上饿，你需要在饮食上做一些调整。例如，晚餐不要吃得太早。晚上7点左右吃。睡觉时，你不会饿。当你饿了，你也可以及时给西红柿加些水果和蔬菜。、黄瓜、猕猴桃和其他低能量食物是首选。饿肚子睡觉的误区：
很多人为了减肥或者其他的一些原因晚上会不吃饭，其实晚上睡觉饿着肚子是很不好的习惯。
睡觉饿了，这个习惯不好。从长远来看，它容易伤害胃并形成慢性胃炎等胃肠疾病。但晚餐后不要睡觉，最好在睡前两小时吃饭。
