问饿着肚子跑步好吗

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• 跑步肚子左边疼怎么回事

  跑步引起肚子的左边疼痛，有可能是由于跑步时没有提前热身，引起腹腔内的小肠胀气。当腹腔内的小肠胀气时，在跑步的过程中，小肠内的内容物刺激小肠的肠壁和黏膜，可以引起小肠的痉挛，引起腹部的疼痛。再一个就是长期的便秘引起大便的干燥，跑步时也可以引起腹部的左侧的疼痛。还有一种情况就是泌尿系的结石，左侧的输尿管结石在跑步的过程中，结石可以引起输尿管的痉挛，也可以引起腹部的疼痛。

  

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  李磊 副主任医师河北工程大学附属医院

  2021-05-31 4756次

• 肚子抽脂好吗

  主要是看肚子或者腹部有没有脂肪沉积。如果病人肚子或者腹部有脂肪沉积，是完全可以考虑抽脂的，也有比较好的效果。所以肚子可不可以抽脂，一定要看病人有没有脂肪沉积。通过医生的检查发现病人并没有脂肪沉积，而只是皮肤的松弛，这种情况下也就没有必要抽脂。如果是通过我们检查脂肪堆积挺多，这是完全可以抽脂的。

  

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  宋维铭 主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2020-03-03 2516次

• 饿着肚子跑步好吗
  饿着肚子跑步不好，对身体会造成一定的危害，不建议饿着肚子跑步。有些肥胖的患者减肥有难度，会想饿着肚子进行跑步是不是更有助于减肥，这种想法是片面的是不正确的。第一，饿着肚子跑步时容易出现低血糖，低血糖发生会出现心慌、手抖、出冷汗等情况，严重时还会出现意识不清甚至是昏迷。因此如果饿着肚子在早晨进行跑步，这时一旦发生低血糖，严重昏迷对生命健康会造成危害。第二，饿着肚子跑步对胃也不好，饿着肚子的时候跑步容易导致胃酸分泌进一步增多，从而导致胃炎、胃溃疡的发生因此不建议饿着肚子跑步。第三，不论是肥胖或者是本身不肥胖的患者，都不建议饿着肚子跑步可以适当摄入一些蛋白质类食物和碳水化合物，再适当摄入一些高纤维素的食物以增加饱腹感，在餐后一到两个小时运动，这样是最好的既可以避免肥胖的产生，也不会对胃部造成不良影响。
  语音时长 01:53”
  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2019-03-21 30716次

• 空腹跑步好吗
  空腹跑步虽然能更快的燃烧脂肪，但是对身体健康是不利的，所以不建议空腹跑步。早上空腹跑步会让部分病人出现低血糖的症状，而糖是人体跑步时最经济、最直接的能量来源，低血糖会造成各种不适的症状，比如心慌、出虚汗、手指颤抖等，如果这种情况出现了，一定要尽快的补充糖分，让血糖尽快回升。另外，跑步特别是长跑过程中应该注意糖和水分的补充，这是人体内环境的保障，也是能量供应的保证，建议空腹时跑步用垫餐的方式，如跑前食用一根香蕉，半块面包等，跑后可以正餐。之所以不鼓励空腹跑步，还是因为跑步过程中会消耗更多的能量，如果不及时补充，可能会给身体带来不可弥补的损伤，长期下去对身体不利。另外，由于跑步时消耗过多，跑步后饥饿感会更强烈，所以有时候会不知不觉的吃进更多的食物，加大了体重反弹的机会，造成跑步减肥反而起到相反的效果。
  语音时长 01:30”
  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2022-06-27 33715次

• 晚上饿着肚子睡觉好吗
  晚上饿着肚子睡觉是非常不好的，就算是在晚上睡觉时，也需要胃肠内有一定的食物，不至于因为体内能量不足引起身体不适，影响睡眠，同时对胃部和身体健康也是不好的，晚上饮食不宜过饱，会加重胃肠道负担，但是也不能饿着肚子。
  郭英 主治医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2018-11-25 9705次

• 饿着肚子睡觉有什么危害
  病情分析：如果是长时间的不吃晚餐，不规律饮食，空腹饿肚子睡觉对胃黏膜会造成一定的损伤，可能会造成胃酸分泌过多从而导致胃炎，胃溃疡的情况，平时的时候一定要多加注意好规律饮食的问题。意见建议：日常的生活中一定要注意规律饮食，可以吃一些新鲜的蔬菜和水果，可以吃一些富含高蛋白高营养的食物补充身体。
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2019-03-29 5507次

• 饿着肚子跑步好吗
  饿着肚子跑步不好，对身体会造成一定的危害，不建议饿着肚子跑步。有些肥胖的患者减肥有难度，会想饿着肚子进行跑步是不是更有助于减肥，这种想法是片面的是不正确的。第一，饿着肚子跑步时容易出现低血糖，低血糖发生会出现心慌、手抖、出冷汗等情况，严重时还会出现意识不清甚至是昏迷。因此如果饿着肚子在早晨进行跑步，
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2021-11-30 1191次

• 晚上饿着肚子睡觉好吗
  晚上饿着肚子睡觉是有很多危害的，因此最好不要饿着肚子睡觉，不利于身体的健康。很多人因为各种各样的原因很多时候会选择晚上不吃东西就睡觉，其实这一习惯对我们的健康是很不好的。（1）严重缺钙人体内的钙总是处于摄入和消耗的动态平衡状态。如果晚上长时间睡觉，晚上胃肠道没有钙补充，身体会分解骨钙，导致严重的钙流
  李蕴铷 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2018-10-30 83111次