备孕喝什么奶粉好

备孕喝含叶酸丰富的奶粉比较好。

在备孕期间,喝含叶酸丰富的奶粉可以在一定程度上预防胎儿神经管畸形。但孕妇在选购奶粉时一定要到正规的奶粉店去购买,避免出现质量问题。在备孕期间除了喝含叶酸的奶粉,还需要服用叶酸制剂来补充叶酸,叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用,叶酸缺乏,有可能导致胎儿神经管发育出现畸形,所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸。还可以多吃一些含叶酸的食物,有苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜等。

此外,处于备孕期间的妇女,要保证充足的的休息和睡眠,适当的放松心情,不要给自己太大压力,可以试着练习瑜伽,既可以放松心情又可以锻炼身体。还需要戒烟戒酒,至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟,以免烟酒中的一些有害物质影响到胎儿。

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