小孩不吃肉要补充什么

小孩不吃肉可以补充一些含有微量元素以及钙物质的钙片、含有蛋白质的食物、海产品等。

很多肉类中主要含有蛋白质以及钙类,所以小孩子不吃肉的话也可以多吃些鸡蛋,补充蛋白质,吃黑木耳补充钙物质。小孩不吃肉,很容易导致身体的微量元素缺乏,所以可以让小孩吃些海产品等。平时宝妈多带小孩去晒太阳,促进钙物质的吸收。

小孩长期不吃肉会导致营养不平衡,造成营养不良、抵抗力差。肉含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素,长期不吃肉会导致小孩缺乏优质的蛋白,而影响小孩抵抗力及身体的发育,导致生长发育的迟缓。因为瘦肉含有丰富的矿物质,像钙、铁、锌等,长期不吃肉小孩缺钙会造成佝偻病、骨质疏松,缺铁会造成缺铁性贫血,缺锌会影响小孩的食欲。长期不吃肉会造成脂溶性维生素缺乏,比如维生素B缺乏,会影响小孩的食欲,导致贫血。

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