不吃肉可以减肥吗

女, 53岁

2020-10-24 1436次

病情描述:

不吃肉可以减肥吗

医生回答

病情分析:

不吃肉也不一定能够起到减肥的作用,而且不吃肉对人身体的危害比较大,因为肉类可以提供丰富的蛋白质,这些蛋白乳进入人体能为器官进行修复,长期不吃肉,容易引起营养不良以及抵抗力低下,会影响人的身体健康。对于减肥应有一个正确的认识,建议可以通过控制饮食,加强运动实现,比如要均衡饮食,荤素搭配,适量的多吃一些新鲜的蔬菜和水果,尽量控制高热量、高脂肪、高胆固醇食物的摄入,而且还要加强运动锻炼,这样的减肥方式比较安全,而且不易反弹。

意见建议:

对于减肥的患者来说,最好不要吃肥肉,不要吃海鲜、动物内脏以及油炸油煎食品,不吃辛辣食物,多运动非常重要。

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