馒头一般是增肥的,对减肥没有效果。

馒头通常是由小麦粉制作而成,主要成为是淀粉,属于碳水化合物类的食品,如果每天吃的馒头量比较多,会引起身体代谢缓慢,提取的淀粉不能够及时被身体消耗,就会转化成脂肪,导致身体出现变胖的现象,且对减肥没有任何效果。想要使身体瘦下来,需要减少馒头的数量,可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜,比如苹果、黄瓜、西红柿、猕猴桃等,可以增强饱腹感,减少其他主食的摄入量,对减肥瘦身有一定的辅助作用,同时还需要适量的多锻炼,运动的方法有打乒乓球、踢足球、慢跑等,每天坚持锻炼半小时到一个小时左右,可以促进脂肪代谢,对减肥瘦身有帮助。

尽量不要让身体长太胖,以免导致其他并发症的出现,还会对正常的工作以及生活造成影响。

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