何谓“认知疗法”?

认知治疗法是根据人的认知过程影响他情绪和行为的理论假设,通过认知和行为技术来改变患者的不良认知,从而矫正不良行为的心理治疗方法。认知疗法是一种新发展起来的心理治疗方法,一致认为不良的行为和情绪都是来源于适应不良的认知,因此行为矫正疗法不如认知疗法,如果更改或者是修正患者扭曲的认识,那么就可以改善他的心理和行为。

认知疗法常采用认知重建、心理应付、问题解决等技术进行心理辅导和治疗,其中认知重建是最为关键的,对于如何重建人的认知结构,从而达到认知目的仁者见仁,智者见智。

有的人认为经历某些事的个体对这个世界的解释和评价、认知和信念是产生情绪和行为的根源,只有通过疏导辩论来改变和重建不合理的认知和信念,达到治疗目的。而有的人认为行为和情绪有自我指令性的语言控制。自我指令性的语言在儿童时代就已经内化了,虽然在成人期意识不到,但仍然控制着人的行为和情感,如果指令性语言在形成过程中有错误,就会产生情绪障碍和适应障碍,因此治疗包括学习新的自我指定,使用想象技术解决问题等等。

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