临床上并不存在肌肉酸痛快速缓解的方法，肌肉酸痛可能是剧烈运动、过量饮酒、病毒性感冒、软组织损伤、骨质疏松等原因导致，可以通过休息、减少饮酒、口服药物等方式缓解。
1、剧烈运动：
长时间剧烈运动超出身体承受的极限，令肌肉出现疼痛感，进而导致肌肉酸痛，可以通过休息的方式改善。
2、过量饮酒：
如果长时间的大量饮酒，酒精对机体造成刺激，会引起乳酸堆积，表现为肌肉酸痛，此时需要减少饮酒，多喝一些温开水，促进酒精的代谢。
3、病毒性感冒：
当病毒侵入后会在体内大量的繁殖，引起体温的升高，引起肌肉酸痛，可遵医嘱服用利巴韦林颗粒、蒲地蓝消炎口服液、阿昔洛韦片等药物治疗。
4、软组织损伤：
如果受到剧烈的撞击，会引起软组织出现损伤，导致患处肿胀、疼痛，表现为肌肉酸痛，可以通过加压包扎的方式避免损伤加重，还应通过冰敷的方式缓解疼痛。
5、骨质疏松：
如果长时间挑食或者是偏食，导致体内缺乏钙元素，使骨组织微结构被破坏，骨脆性增加，引起乏力、全身骨痛等症状，可遵医嘱服用葡萄糖酸钙口服溶液、醋酸钙颗粒、复方碳酸钙颗粒等药物治疗。
在日常生活中应保持健康的生活方式，均衡膳食，保证充足的日照，规律的进行运动，有助于增强自身免疫力。
