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• 手臂肌肉酸痛如何缓解

  如果出现手臂肌肉酸痛可以采用以下几种方式进行缓解：第一，在特别疼时，要注意保持制动和休息。第二，可以热敷疼痛的部位，热敷前在皮肤上涂抹红花油或云南白药。第三，如果疼痛剧烈，还可以服用消炎镇痛的药，可以迅速的消炎、消肿、止痛。第四，在休息1~2天后可以采用低强度的有氧锻炼，配合肢体拉伸来缓解疼痛，比较推荐的就是慢跑，之后锻炼上肢的关节以及一些拉伸的锻炼。通过这种锻炼能让酸痛得到明显的减轻。手臂肌肉酸痛与经常运动相关，如剧烈的体育锻炼、繁重的体力劳动后，容易出现手臂肌肉的酸痛。与身体代谢相关，乳酸积累可以导致肌肉的酸痛，短时间内是可以恢复的。

  

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  焦志宏 副主任医师北京市丰台中西医结合医院

  2021-12-25 3016次

• 腿酸痛怎么缓解

  腿酸痛可以适当的做一些活动、拉伸，也可以做一些局部的治疗，比如做一些按摩、理疗等等。腿酸痛多数情况下是指小腿的酸痛，尤其是以小腿肚酸痛为主，小腿肚的肌肉主要是以小腿三头肌为主，腓肠肌内侧头、外侧头和深部的比目鱼肌，在长期的劳累以后，就会出现肌肉的酸痛。若想缓解症状，第一，需要使肌肉恢复正常的生理功能，比如可以适当的做一些活动、拉伸，因为肌肉容易挛缩、容易短，需要伸腿，需要踝关节背伸等等，来恢复其正常功能。当然，也可以做一些局部的治疗，比如做一些按摩来增加局部的血液流量，可以做一些理疗，通过理疗来改善周围肌肉及筋膜周围的血液循环，以及它的功能等等，都是可以来改善腿酸症状的。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 7871次

• 怎么缓解肌肉酸痛
  首先需要说明一下，对于引起肌肉酸痛的原因，在临床上主要考虑应该还是单纯的肌肉劳损，最容易引起肌肉出现酸痛症状，这是由于过度的劳累、牵拉刺激等原因，引起的体内分泌过高，引起肌肉酸痛症状，一般针对于这种情况缓解的办法，首先需要嘱咐病人以休息为主，继续活动劳累，这种酸痛的症状是很难改善的，另外千万不能受凉，受凉就会引起肌肉收缩，会加重酸痛症状的。再就是对于这样的病人，可以坚持每天烫洗一下，烫洗的话可以外用一些活血化瘀的中草药，熬开以后先熏后洗，一天两次，每次半小时以上，效果会更加明显。如果对膏药不过敏的话，可以外用一些活血化瘀的膏药，口服非甾体类消炎镇痛药物和活血化瘀药物治疗，并配合一些理疗的办法，比如针灸、烤电，更有利于酸痛症状的改善。
  语音时长 1:31”
  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-10-20 15473次

• 缓解肌肉酸痛
  出现肌肉酸痛的情况，一般都是由于日常生活中不经常进行体育锻炼，突然进行了高强度体育锻炼，导致局部新陈代谢产物异常增多，从而堆积阻碍血液的正常流通，从而引起肌肉酸痛的情况发生。出现肌肉酸痛的情况后，最开始应该先选择冷敷，这样可以帮助减少血液循环流通，帮助缓解肌肉酸痛，减少炎症的反应。另外在出现肌肉酸痛的24小时之内也可以进行洗热水澡，可以促进身体和精神的恢复，也可以帮助堆积产物快速排出，从而很好的缓解肌肉酸痛的作用。另外运动前要及时多补充一些碳水化合物的食物，多补充一些蛋白质的食物，并口服维生素来帮助促进体内物质的代谢，帮助缓解肌肉酸痛的情况。
  语音时长 1:45”
  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2019-02-17 12914次

• 腹肌肌肉酸痛怎么缓解
  病情分析：腹肌肌肉酸痛，如果近期有锻练腹肌的情况下，可能是局部的肌肉劳损或者肌肉拉伤引起的症状，一些诱发因素可能也会引起，比如长时间久坐或者长时间过度的弯腰都会引起。可以用热毛巾进行热敷，可以缓解酸痛的症状，可以口服三七片。意见建议：建议要注意腹部的防寒保暖，尽量卧床休息，可以选择侧卧位，饮食方面尽量清淡一些，不要吃辛辣刺激油腻性的食物。
  白富梁 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-06-14 1403次

• 小腿肌肉酸痛怎么缓解
  病情分析：小腿肌肉酸痛可以先通过物理治疗像微波治疗，局部热敷以及体外冲击波治疗等来缓解。如果疼痛明显，可以口服非甾体类抗炎药像塞来昔布、双氯芬酸钠等来缓解疼痛。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。意见建议：小腿肌肉酸痛主要是由于过多行走或进行腿部剧烈运动所导致，所以建议在治疗期间需要避免过多行走或进行腿部的剧烈运动，加强腿部的休息。如果经过治疗腿部酸痛无明显好转，建议应及时到当地医院骨科就诊。
  杨威 副主任医师南宁市第二人民医院

  2020-08-19 1104次

• 缓解肌肉酸痛
  出现肌肉酸痛的情况，一般都是由于日常生活中不经常进行体育锻炼，突然进行了高强度体育锻炼，导致局部新陈代谢产物异常增多，从而堆积阻碍血液的正常流通，从而引起肌肉酸痛的情况发生。出现肌肉酸痛的情况后，最开始应该先选择冷敷，这样可以帮助减少血液循环流通，帮助缓解肌肉酸痛，减少炎症的反应。另外在出现肌肉酸痛
  高鹏骥 主任医师北京积水潭医院

  2022-01-29 428次

• 感冒肌肉酸痛怎么缓解
  感冒肌肉酸痛可以服用布洛芬缓释胶囊，此药不仅可以缓解感冒导致的肌肉酸痛，还可治疗感冒引起的发热。感冒后要及时治疗，不可拖延，本病以药物治疗为主，治疗感冒的药物有很多，主要包括中成药和西药。常用的中成药有板蓝根颗粒、荆防颗粒、抗病毒口服液、连花清瘟胶囊、感冒灵颗粒等，常用的西药有酚氨咖敏片、布洛芬缓释
  郭兮恒 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2022-03-14 1494次