喝牛奶是否会胖需要根据具体情况分析,如果适量喝牛奶,通常不会胖,过量喝牛奶,通常会胖。身体出现异常情况,需要及时前往医院就诊。

1、不会:

牛奶中的营养成分包括蛋白质、微量元素、矿物质等,适量喝牛奶能补充身体所需的部分营养,对提升身体抵抗力有好处,且不会使身体摄入过多的热量,也不会出现脂肪堆积的情况,一般不会长胖。

2、会:

如果长期、大量的喝牛奶,喝牛奶后也没有进行一些运动,会导致摄入的热量过剩,多余的热量无法及时排出体外,会转化为脂肪并堆积在体内,进而导致肥胖。

建议每天喝100~300毫升的牛奶,不宜过量,以免加重胃肠道负担。同时也要保证均衡饮食,可搭配燕麦、牛油果等含有膳食纤维、维生素的食物,使摄入的营养均衡,对身体健康有好处。

以上内容仅供参考

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