摔倒导致骨折后，合理的饮食和营养补充对于骨折愈合至关重要。患者应注重摄入富含钙质、磷质、蛋白质及维生素的食物，以促进骨骼修复和身体康复。
富含钙质的食物是首选。牛奶、小鱼干、芝麻等都是优质的钙质来源。钙质是构成骨骼的主要成分，对于骨折愈合不可或缺。
磷质也是骨骼的重要组成部分，可以通过食用蛋黄、鱼肉、虾等食物来补充。磷与钙共同作用，有助于骨骼的再生与修复。
高蛋白食物如瘦肉、豆类及豆制品等，能提供身体修复所需的氨基酸，加速伤口愈合和组织再生。
维生素D有助于钙的吸收和利用，适当晒太阳或食用富含维生素D的食物如鱼肝油、蛋黄等，对骨折恢复有积极作用。
适量补充富含维生素C的食物也很重要，如柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜等。维生素C有助于身体对铁质的吸收，并能促进胶原蛋白的合成，有利于骨骼和伤口的愈合。
除了食疗，必要时还可在医生指导下补充钙剂、维生素D滴剂等药物，以满足身体对钙质和维生素D的需求。此外，一些具有活血化瘀、消肿止痛功效的中药，如云南白药、三七伤药片等，也可在康复期间酌情使用，以缓解骨折带来的不适症状。
综上所述，合理的饮食结构和营养补充，加之必要的药物治疗，能够有效促进骨折后的康复进程。患者在康复期间应保持积极乐观的心态，配合医生的治疗和建议，以期早日康复。
