羊奶和牛奶哪个营养价值高

通常情况下，羊奶和牛奶营养价值都比较高，可以结合个人情况饮用奶制品。

羊奶和牛奶是两种较为常见的奶制品，都含有丰富的蛋白质、维生素、脂肪等成分，适当饮用能补充体内所缺乏的部分营养元素，有利于身体健康。由于两者所含营养成分相似，所以营养价值都是比较高的，但是两者味道有一些差异，所以可以结合个人口味，选择牛奶或羊奶摄入。

喝牛奶喝羊奶时应控制摄入量，不要暴饮，以免增加胃肠负担，为了保证营养摄入均衡，还要多吃新鲜的蔬菜，包括芹菜、白菜、土豆、青椒等，也可以偶尔吃肉类食物，比如牛肉、羊肉、猪肉等，避免营养摄入单一，引起营养不良。

如果正在身材管理期，可以在饭后做体育锻炼，比如跑步、爬山、骑自行车等，能强身健体，也可燃烧体内脂肪，有利于降低体脂率。还要保持积极向上的心态，及时消除紧张、焦虑等不良情绪，必要时，可定期到医院做体检，了解身体具体情况。