经常喝牛奶对人体是有很大好处的,牛奶中的镁能使心脏耐疲劳,牛奶中的锌能使伤口更快愈合,牛奶中的维生素b能提高视力。喝牛奶能预防动脉硬化,牛奶含钙高,吸收好,睡前喝牛奶可以帮助睡眠,牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保持稳定,减少中风危险。牛奶可阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉,酸奶和脂肪可增强免疫系统功能,阻止肿瘤细胞增长。牛奶中的铁、铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率,牛奶中的钙能增强骨骼和牙齿,减少骨骼病的发生。平时要注意饮食方面的调养,要养成良好的饮食习惯,注意多休息,适当的锻炼一下身体。

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