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• 急性肠炎在家怎么治疗

  发生了急性腹泻，那么这个时候我们首先要看一看就是说我们饮食上需要注意什么？这个时候希望大家避免进食那些生冷刺激的食物，比如说凉的、凉拌菜，或者是生的，或者是这个水果，或者是这些辛辣刺激的食物，这些是首先需要注意避免的。另一方面，除了生活饮食上需要注意的问题以外，药物这方面，在我们没有明确他的腹泻的原因的时候，最好不要滥用抗生素。像一些肠道益生菌，比如说地衣芽孢杆菌、双歧杆菌这些制剂，我们是可以选择的。一旦出现了发热，或者是大便里有脓有血，或者是经过刚才提到的这些饮食生活上的注意和益生菌的治疗效果不好的，最好能够尽早的到医院来进行检查，来排除细菌感染，排除其他的问题，那么诊断明确了，才能够对症下药，才能够获得一个非常好的治疗效果。

  

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  赵海英 副主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2020-03-04 2065次

• 肩周炎怎么锻炼

  肩周炎的锻炼，我们分为被动与主动两个方面，被动可以由你的家人，或者说是专业的康复医师，帮助你做几个方向的锻炼：一是前屈上举的训练，二是外旋的训练，三是内旋的训练，当然如果有条件的，也可以再做一些前屈上举，加内收的训练。一般来说，多数病例，或者多数患者，没有条件让别人帮你练，也可以采取一些主动锻炼的方法，内容也是主要这几个方向的，主动训练，前屈上举，可以通过爬墙来解决，而有条件的，也可以利用这种滑轮，用健侧的手，握住滑轮的绳子另一端，帮助患侧进行前屈上举的拉伸。另外外旋的训练相对简单一些，只要握住家里的门框，或者如果有这种衣橱，或者说书橱的侧壁，握住它，然后身体向对侧旋转，就可以了。内旋可以用双手握住毛巾，用健侧的手在上方，患侧的手在下方，把手背到背后，用健侧的手向上拉毛巾，就可以了。当然在做这几个动作之前，还有一个比较有效的运动方式，或者说是锻炼方式，就是肩关节的钟摆运动。一般来说，你可以把腰稍微向前弯一些，好的那个手，扶住椅背，把坏手垂下来，做顺时针，或者说是逆时针的，这种钟摆的旋转活动。

  

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  孙鲁宁 主任医师江苏省中医院

  2019-02-11 77462次

• 体力差在家怎么锻炼
  体力差，在家的锻炼首先要改变不良姿势及习惯，避免久坐，长时间低头玩手机或弯腰等不良姿势，同时要加强保暖，避免受凉，如果条件允许可在家里安装跑步机进行跑步锻炼。同时还要局部加强肌肉力量锻炼，主要进行腰背部及四肢肌肉力量。可通过3点支撑法，5点支撑法，小燕飞等改善腰背部肌肉力量，可通过哑铃进行上肢及肩部的功能锻炼。同时也可通过波比跳，开合跳，深蹲，俯卧撑，仰卧起坐等，进行其它部位的肌肉力量锻炼。锻炼之后应适量进行肌肉的拉伸，来缓解肌肉的疼痛，紧张以及肿胀。
  语音时长 01:13”
  田家祥 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-04-11 9777次

• 肩周炎在家怎么锻炼
  肩周炎锻炼的方法主要如下：爬墙的锻炼，首先患者侧位站立于墙面，平伸患肢，尽量的使上肢侧举达到最大的角度，使手指缓慢地向上爬墙，达到不能达到的最大角度后坚持2-3分钟左右，再恢复到原来。患者也可以采取搭肩的锻炼，将双手可以交叉着搭肩，向背部伸展，这样可以有效的锻炼到肩关节，也可以进行手指划圈的锻炼。发生了肩周炎患者在锻炼的过程中，如果出现了不适症状，应该立即停止锻炼。
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  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2020-07-03 1241次

• 在家怎么锻炼手臂肌肉
  锻炼手臂肌肉有很多的方法，在家里锻炼也可以。可以买一对哑铃，每天锻炼一下哑铃，可以增强上肢力量，也可以做一下引体向上或者俯卧撑。通过这些锻炼的方式能够锻炼手臂的肌肉，增强手臂的力量。通过上述方法也可以增强身体的免疫力。
  李国刚 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-12-05 3602次

• 脑血栓在家锻炼的方法有哪些
  病情分析：脑血栓患者在家中刚开始要在旁人的搀扶下练习行走，进行行走的锻炼。还应该在平地上练习关节弯曲，或者在床上躺着进行关节弯曲的锻炼。意见建议：建议这种患者平时不要锻炼的过猛，不要过度劳累，以免诱发血栓再次出现，另外还可以请专业的康复医师进行一些指导，学习正确的锻炼动作。
  刘红梅 副主任医师沧州市中心医院

  2020-06-23 602次

• 打篮球体力差如何锻炼
  打篮球体力差可以进行间歇性跑步训练、进行力量训练、进行爆发力训练、进行有氧运动、进行协调性训练等方法来锻炼。1、进行间歇性跑步训练：通过进行间歇性跑步训练可以提高心肺功能，增加身体的耐力。例如，采取10秒钟全速奔跑，然后进行10秒钟的慢跑或行走，重复进行30分钟的训练，这样可以逐步提高身体的耐力。2
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-10-16 0次

• 体力差容易疲劳怎么办
  体力比较差，容易疲劳，这个时候要改善自身的生活方式，不要熬夜酗酒，不要暴饮暴食。每天做一些体育锻炼，比如慢跑，游泳，太极拳，爬山，瑜伽等，促进全身的新陈代谢，调节神经内分泌系统。另外还可以做一些有氧训练，比如吹气球，缩唇呼吸，腹式呼吸，提高心肺功能，促进大脑的供氧。另外，还可以做一些检查，比如血常规
  林嘉宝 主治医师南方医科大学南方医院

  2021-12-20 195次