问跳健身操能减肥吗

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• 跑步能减肥吗

  跑步是可以减肥的。但是如果你体重比较大，跑几步没有什么太大作用，跑多了之后，关节和脊柱又有损伤，所以它本身是可以做，但是不要过度。过度又会造成新的损伤，运动损伤。因为经常我们病人在做手术之前，做全身检查的时候，就发现他的关节和脊柱都已经发生了很严重的磨损。这样我个人认为靠这种体能的也是不科学的，单纯靠这种方法也是不科学的。大体量的运动加上节食，如果能坚持的话，在病人认为可以坚持的范围里的话，是可以进行。如果要是那种剧烈的情况下，他坚持不了，还会反弹，而且反弹会比较明显，所以说那种方法也是不科学的。

  

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  孟凡强 副主任医师中日友好医院

  2018-11-13 153272次

• 跳绳能减肥吗

  跳绳能不能减肥这个问题，大家关注的主要不光是指跳绳，应该是指这一类的运动。那么任何的运动消耗到一定的热量以后，都可以减轻体重，前提条件是你这个运动的量，是不是达到了消耗热量的标准。另外在运动以后，你有没有过度的再摄入更多的热量。那么我们所谓的减肥，就是希望我们把体内的这种积蓄的能量，或者脂肪产生的能量给消耗掉，同时我们又不去摄入过多的能量，在这个之间，如果达到一个平衡，就会达到一个体重的平衡；如果消耗的多摄入的少，就能达到减肥的效果；如果消耗掉的少摄入的多，那反而会造成更多的脂肪的积聚，热量的积聚，反而会形成更明显的肥胖。那么大家要有一个共识，跳绳等运动一定是可以减肥的，但要看我们的运动量、运动的频度和强度，达没达到我们要消耗掉的热卡。

  

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  赵红艺 副主任医师北京医院

  2018-10-12 291410次

• 腰椎间盘突出能跳健身操吗
  如果病人出现了腰椎间盘突出的情况，是不能跳健身操的。如果说跳健身操，就会导致腰部负担增大，就会导致椎体间的椎间盘过度的受到挤压，导致椎间盘突出加重，就会引发椎间盘突出症状加重，就会影响病人的生活。所以，在病人出现腰椎间盘突出情况以后，日常生活中一定要避免跑跳活动，避免长时间弯腰活动，坐着时要多注意坐姿，避免睡床过软，避免腰部外伤，以免导致腰椎间盘突出情况加重。在出现腰椎间盘突出情况以后，可以行平板支撑，飞燕活动，吊单杠运动以及游泳运动，来增强腰部肌肉，筋膜，韧带力量，以减轻腰椎间盘突出症状。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2021-04-02 7038次

• 轻度肺气肿能做健身操吗
  轻度的肺气肿是可以做健身操的，对肺功能的恢复，维持是有好处的。轻度的肺气肿在临床上症状和体征是不明显的，只需要戒烟，避免感染即可，可适量的运动，以维持肺功能。随着病情进展，患者会出现活动后气喘，甚至出现静息状态下呼吸困难。如果患者气喘症状明显时我们可吸入支气管舒张剂，以缓解临床症状。例如异丙托溴铵、沙丁胺醇，噻托溴铵等等。如果患者有痰咳不出，我们可使用祛痰药物，例如氨溴索、桉柠蒎和乙酰半胱氨酸。同时，我们也可以适量的运动，以维持肺功能。如果患者出现了急性感染的症状，我们则需要进一步的完善相关检查，并做出针对性的治疗。
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  郭福莹 副主任医师沈阳医学院附属第二医院

  2019-05-22 2266次

• 晚饭后跳健身操会骨质疏松吗
  运动会促进钙的吸收，预防骨质疏松。但是晚饭后不建议立刻运动，一般饭后半个小时到一个小时后才可以运动。骨质疏松主要和身体机能下降，激素分泌不足有一定关系。建议适度运动，补充钙质，多晒太阳，促进钙的吸收，预防骨质疏松。
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2018-12-30 1402次

• 腰椎间盘突出能跳健身操吗
  病情分析：这种情况要根据腰椎间盘突出的严重程度判断是否可以跳，一般相对脊柱冲击力比较大的运动，像跳绳一类的动作，如果跳健身操时有的话需要避免，因为这种对脊柱冲击力比较大的运动有可能使腰椎盘突出加重，炎症刺激加重。同时，椎间盘突出在疼痛不严重时可以进行散步，拉单杠，倒走等比较柔和的运动，如果检查突出非常严重，需要暂时减少活动，卧床休息。意见建议：根据疼痛的情况和检查的情况，突出严重时卧床休息，一般也可以进行一些比较柔和的训练，对脊柱冲击力大的训练最好是避免。
  李云恺 副主任医师济南市第四人民医院

  2021-03-31 1807次

• 有氧健身操能减肥吗
  有氧健身操一般能减肥，在运动的时候一定要长期坚持。有氧健身操是一种将标准健身操和现代流行热舞相结合的有氧健身运动，有氧健身操的特点是活动时间长、强度适中，在运动的时候可以增加肺活量，还可以促进体内血红细胞的氧代谢功能，每次运动的时间通常在一个小时左右，可以促进体内脂肪代谢，使身体慢慢的瘦下来，从而达
  费琦 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-17 785次

• 孕妇可以跳健身操吗
  孕妇是否可以跳健身操需要根据自身的素质决定，如果自身素质较好，可以适当跳健身操，如果自身素质比较差，一般情况下不要跳健身操。当女性卵子与男性精子结合为受精卵，并在女性子宫内着床后即可形成怀孕，有些人在怀孕期间身体抵抗力会比较差，在这期间一定要做好个人的保暖以及护理，避免出现着凉或者感染其他的疾病。适
  张露 副主任医师山东省立医院

  2023-03-09 0次