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• 高血压的饮食禁忌

  高血压患者在饮食管理方面要注意低盐、低脂饮食。所谓低盐饮食就是不要吃得太咸，尽量少吃咸鸭蛋、咸菜这种含盐高的食物，每日食盐的摄入量小于6克为好。因为过高的食盐摄入可以使血压增高。还要注意低脂饮食，这里包括不要吃过多的红肉类、肥肉、猪肥肉、牛肉、羊肉尽量要少吃。可以吃鱼、蛋、奶。尽量少吃动物内脏，因为它们含有胆固醇比较高。还有鱼籽、蛋黄这些高胆固醇的食物尽量少吃。尽量少喝酒，过量的饮酒可以引起高血压、冠心病，增加心血管疾病的死亡风险。

  

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  赵晓东 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2018-09-29 31069次

• 高血压的治疗与饮食

  高血压患者生活方式的干预是非常重要的：首先第一个方面就是低盐饮食。一般来说，对于高血压患者，常规每天应该是小于6克盐，我们现在大部分都有这个限盐勺，有的时候超市会有发，或者是在网上也可以买这种1克或2克的一个限盐勺。当然我们现在还要认识到，生活当中一些调味品当中也是含有盐的，我们现在临床上比较关注的是24小时尿钠的一个排泄，你通过测定这个24小时尿钠，就大概知道，每天有可能摄入多少盐。对于一个高血压病人来说，如果是你发现尿钠，排泄比较多的情况下，可能要适当的进行限盐的治疗，我们会发现盐进行限制之后，血压有明显下降。第二个就是我们加强运动减肥，一定要建立在体重下降的基础上，血压才会有一个明显的下降，尤其是对于一些肥胖的年轻患者来说，进行一个减重，运动是非常有必要的。第三个方面，就是我们生活方式的干预，尽可能不要熬夜，尽可能保持心情比较轻松。如果是工作压力比较大的病人，也应该去找一些自己放松的方式来缓解自己，无论是身体还是精神方面的一些紧张。还有就是应该注意血压的监测，有很多病人因为血压控制的好，可能放松对血压的监测，有一部分人到医院来看，我们问一下，可能好久都没有进行血压的测量了。即使血压控制的比较好，我们一般来说一周我们也会建议病人，拿出一到两天的时间，去规律地测量血压。测量血压建议病人，在一天当中四个时段进行测量，比如说早晨，空腹，没有吃药的情况下，我们早晨起来测量第一次的血压，一般我们血压测量是进行一个坐位的测量，上厕所排空膀胱之后，回来坐位测量血压。第二个时间段就是服完药之后，上午大约十点左右，十点到十一点这个范围之间，进行一下血压的测量。下午四五点钟测量一次，再就是晚饭和睡前这个时间段测量一次。也就是说一天，尽可能测四个时段。这四个时段我们就可以看到你血压的一个波的趋势。当然也不是要求您天天如此，如果规律的血压控制的比较好，一周拿出一到两天进行这样的一个血压的测量。当然如果你最近血压波动非常的大，建议你每天进行测量，一天至少测量早晚两次，有条件的话，就像刚才说的一天测量四次，记录下来，把它带到医生那儿，给医生看。这样的话，医生在调整你血压的时候，他非常的有依据，可能对你来说也是一个很有帮助。

  

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  张妮 副主任医师北京医院

  2018-07-10 83819次

• 高血压饮食
  高血压的饮食有以下几个原则。​1.限盐，食盐摄入量与高血压病的发病呈正相关，一般主张凡有轻度高血压或有高血压病史的患者，其实盐摄入量最好控制在每日五克以下，对血压较高或合并心衰的患者摄盐量应更严格限制，日用盐量也一至两克为宜。2.控制膳食脂肪，食物脂肪的热能，控制在25%左右，最高不应超过30%，脂肪的质量比其数量有更重要的意义，动物性脂肪含饱和脂肪酸高客胜高胆固醇，导致血栓形成，而植物性油脂含不饱和脂肪酸高，能延长血小板凝集时间，抑制血栓形成，降低血压预防脑卒中，因此食用油多选用植物油。3.多吃一些富含维生素c的饮食如蔬菜、水果。
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  李卉 主治医师山西省长治市中医医院

  2018-07-11 6381次

• 高血压饮食因素
  高血压的饮食原则一定要做到低脂、低盐、低胆固醇的饮食方式。在流行病学和临床研究中发现，食盐高的地方，高血压的发病率会明显增高。钠盐可以直接造成血管平滑肌阻力的增加，以及血容量的增加。而且不恰当的饮食结构，比如过多的食用钠盐，低钾饮食，大量的饮酒或者是摄入过多的饱和脂肪酸，均可以使血压升高，成为高血压的危险因素。
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  张玥 主任医师锦州市中心医院

  2018-09-26 1655次

• 高血压怎样饮食
  在日常的饮食当中还是要做到饮食有规律，不要暴饮暴食，少吃多餐，多吃新鲜的蔬菜水果。饮食的原则一定要做到低脂低盐，低胆固醇，一定要控制食盐的摄入量，每日控制在5~6克左右。少吃肥肉鱼籽和蛋黄这样的食物。
  田鹏飞 主治医师淄博市第一医院

  2019-01-26 1302次

• 高血压如何饮食
  饮食方面主要是要做到低脂、低盐、低胆固醇的饮食方式，一定不要吃过多油腻和胆固醇含量比较高的食物，包括肥肉，鱼籽，蛋黄等，当然也要控制食盐的摄入量，不要吃过多的食盐，对血压的控制是不好的。
  田鹏飞 主治医师淄博市第一医院

  2018-12-24 1605次

• 高血压饮食控制
  在高血压治疗方面，除了精神因素、药物以及生活习惯以外，我们还应该注意饮食方面的一些控制。第一、限制含胆固醇的食物，比如动物内脏、肥肉、鱼子、蛋黄、乌贼鱼等。里面含有大量的胆固醇，可以加重高血压的发展。第二、禁食兴奋性食物，如酒、浓茶、咖啡、浓肉汤等。第三、饮食不宜太咸，应该低盐饮食，每天盐的摄入量应
  齐欣 主任医师北京医院

  2022-01-24 159次

• 高血压如何饮食
  高血压疾病的饮食要遵循低盐低脂原则。对于低盐，更要摄入更少的钠盐，适当多摄入钾盐，每日钠盐摄入量少于6g，同时对应减少像味精酱油等调味品的使用，对于火腿咸菜也要少吃。对于低脂，则更要限制进食的总热量，尤其是油脂类的摄入，如牛猪肉的五花肉要少吃。保证每日摄入营养均衡，多食蔬菜水果，像芹菜、胡萝卜、木耳
  李博 主治医师浙江大学医学院附属第一医院

  2019-03-29 3794次