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• 高血压的饮食禁忌

  高血压患者在饮食管理方面要注意低盐、低脂饮食。所谓低盐饮食就是不要吃得太咸，尽量少吃咸鸭蛋、咸菜这种含盐高的食物，每日食盐的摄入量小于6克为好。因为过高的食盐摄入可以使血压增高。还要注意低脂饮食，这里包括不要吃过多的红肉类、肥肉、猪肥肉、牛肉、羊肉尽量要少吃。可以吃鱼、蛋、奶。尽量少吃动物内脏，因为它们含有胆固醇比较高。还有鱼籽、蛋黄这些高胆固醇的食物尽量少吃。尽量少喝酒，过量的饮酒可以引起高血压、冠心病，增加心血管疾病的死亡风险。

  

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  赵晓东 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2018-09-29 31651次

• 高血压的治疗与饮食

  高血压患者生活方式的干预是非常重要的：首先第一个方面就是低盐饮食。一般来说，对于高血压患者，常规每天应该是小于6克盐，我们现在大部分都有这个限盐勺，有的时候超市会有发，或者是在网上也可以买这种1克或2克的一个限盐勺。当然我们现在还要认识到，生活当中一些调味品当中也是含有盐的，我们现在临床上比较关注的是24小时尿钠的一个排泄，你通过测定这个24小时尿钠，就大概知道，每天有可能摄入多少盐。对于一个高血压病人来说，如果是你发现尿钠，排泄比较多的情况下，可能要适当的进行限盐的治疗，我们会发现盐进行限制之后，血压有明显下降。第二个就是我们加强运动减肥，一定要建立在体重下降的基础上，血压才会有一个明显的下降，尤其是对于一些肥胖的年轻患者来说，进行一个减重，运动是非常有必要的。第三个方面，就是我们生活方式的干预，尽可能不要熬夜，尽可能保持心情比较轻松。如果是工作压力比较大的病人，也应该去找一些自己放松的方式来缓解自己，无论是身体还是精神方面的一些紧张。还有就是应该注意血压的监测，有很多病人因为血压控制的好，可能放松对血压的监测，有一部分人到医院来看，我们问一下，可能好久都没有进行血压的测量了。即使血压控制的比较好，我们一般来说一周我们也会建议病人，拿出一到两天的时间，去规律地测量血压。测量血压建议病人，在一天当中四个时段进行测量，比如说早晨，空腹，没有吃药的情况下，我们早晨起来测量第一次的血压，一般我们血压测量是进行一个坐位的测量，上厕所排空膀胱之后，回来坐位测量血压。第二个时间段就是服完药之后，上午大约十点左右，十点到十一点这个范围之间，进行一下血压的测量。下午四五点钟测量一次，再就是晚饭和睡前这个时间段测量一次。也就是说一天，尽可能测四个时段。这四个时段我们就可以看到你血压的一个波的趋势。当然也不是要求您天天如此，如果规律的血压控制的比较好，一周拿出一到两天进行这样的一个血压的测量。当然如果你最近血压波动非常的大，建议你每天进行测量，一天至少测量早晚两次，有条件的话，就像刚才说的一天测量四次，记录下来，把它带到医生那儿，给医生看。这样的话，医生在调整你血压的时候，他非常的有依据，可能对你来说也是一个很有帮助。

  

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  张妮 副主任医师北京医院

  2018-07-10 84025次

• 高血压如何饮食
  高血压患者在生活饮食方式上一定要做出调整，比如像平时爱吃咸的、爱吃油腻的、爱吃肉的不良习惯一定要改一改，尽量以清淡饮食为主，一定要减少油脂、钠盐、胆固醇的摄入量，尽量的多吃些蔬菜和水果，可以多吃些豆制品、奶制品，这样从饮食上来减少高血压的发病率，还有就是减少增高血压的一些因素。还有就是从生活方式上做一些调整，比如说戒烟、戒酒，保持情绪的稳定，多锻炼身体，这些也能够对于血压的下降起到辅助的作用。平时在饮食上要注意吃的不要太饱，可以吃七八分饱，尽量的吃一些比较容易消化的食物，这样对于消化和吸收也是能够提供很大的帮助的。
  语音时长 01:23”
  冯泽瑞 副主任医师聊城市第二人民医院

  2019-04-26 1511次

• 高血压如何正确饮食
  高血压患者在平常生活饮食中一定要注意养成良好的饮食习惯，比如平常可以多吃一些含有维生素，纤维素，优质蛋白等比较多的食物，少吃含有高热量，高脂肪，高胆固醇的食物。比如平常可以多吃芹菜，西兰花，洋葱，韭菜，黄瓜等一些有降压作用的食物，平常还要多吃五谷杂粮，奶制品，豆制品，适当的吃一些肉类。还要注意不能够暴饮暴食，尤其是晚餐更不能吃得太多，每天食盐摄入量应该控制在5克以内。身体条件允许的还可以每天参加一些舒缓的有氧运动，这样不但能够促进消化，还能够增强身体的抗病能力，也有利于高血压的控制。
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  冯泽瑞 副主任医师聊城市第二人民医院

  2021-01-14 1280次

• 高血压如何饮食
  饮食方面主要是要做到低脂、低盐、低胆固醇的饮食方式，一定不要吃过多油腻和胆固醇含量比较高的食物，包括肥肉，鱼籽，蛋黄等，当然也要控制食盐的摄入量，不要吃过多的食盐，对血压的控制是不好的。
  田鹏飞 主治医师淄博市第一医院

  2018-12-24 1605次

• 高血压如何饮食
  高血压患者的饮食控制非常重要，首先要注意低盐饮食，每天食盐的摄入量超过六克，尽量不要吃咸菜等腌制的食品。烹调用盐可以选择低钠盐，另外要注意低脂饮食，尽量不要吃胆固醇以及脂肪含量过高的食物，避免油炸食品。避免咖啡浓茶等刺激性的饮料，避免饮酒。
  李国刚 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-12-19 1702次

• 高血压如何降压饮食
  在这个快节奏的时代，高血压已成为许多人的健康隐忧。但别担心，通过合理的饮食调整，我们完全可以在享受美食的同时，有效管理血压。今天，就为大家揭秘辅助降压的饮食。1、芹菜炒肉丝芹菜，其丰富的膳食纤维和钾元素能有效降低血压。将新鲜芹菜切段，与瘦肉丝一同快炒，少油少盐，既美味又健康，还可以辅助降压。2、海带
  刘春萍 主任医师中国人民解放军陆军总医院

  2024-09-14 0次

• 高血压如何注意饮食
  高血压患者在日常生活中的饮食一定要遵循低盐高钾饮食，并且要减少胆固醇和脂类物质的摄入。过多的摄入胆固醇和脂类物质，会增加高血压患者动脉粥样硬化的风险，使得高血压患者的血管韧性下降，从而使血压不能得到良好的控制。其次，低盐饮食主要是为了防止过多的钠盐对高血压患者的心血管造成一定的损害，而高钾饮食在一定
  李博 主治医师浙江大学医学院附属第一医院

  2019-07-05 1517次