高血压的治疗与饮食

概述：

肥胖是导致高血压的危险因素之一，所以保持理想体重，饮食以清淡为主，吃易消化有营养的食物，可以有效防治高血压。可以食用低脂肪、低胆固醇的优质蛋白，如脱脂牛奶、鸡蛋清、鱼类、瘦肉等。维生素C有助于血管扩张的作用，如酸枣、橙汁、猕猴桃、苹果等。高纤维及素及富含钾的食品，可以有效预防高血压，如一些粗粮、杂粮、燕麦、薯类等。花生、松子、深海鱼类，含有不饱和脂肪酸，建议适量食用。

治疗原则与用药：

擅自用药或停药极易引起高血压并发症及发生危险的。高血压目前无法根治，就需要用药物来进行控制，如果血压控制不好的话，极易引发一些并发症，比如脑梗塞，脑出血等。要遵医嘱坚持服药，尤其是在用药后血压降到正常，如果此时停药或减药，血压就会发生反跳，甚至超过之前的水平。建议坚持联合用药，但不能同类药物联合用药，可以达到更好的降压效果，把副作用减到最小。

饮食注意：

高血压多数是由年龄、吸烟、酗酒、高盐饮食及不良的生活习惯引发引发。要从日常习惯进行调整，保证低盐饮食、低脂低糖、戒烟限酒、控制体重、忌食辛辣刺激油腻的厚味食物，尤其在清晨要少喝咖啡、少吃白面包、避免过度疲劳。每天饭后到户外散步，紫外线照射可控制动脉血压。安静的工作环境也有降压作用。

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