躺着睡有什么坏处

躺着睡一般指的是平躺睡觉,容易导致舌后坠、阻碍呼吸、睡眠呼吸暂停综合征等。

平躺着睡觉是人体正常睡觉的一种姿势,但人体在整个睡眠中不可能长时间保持平躺,平躺睡觉时容易导致舌后坠,阻碍呼吸,过度肥胖者平躺睡觉还容易导致睡眠呼吸暂停综合征,另外平躺睡觉对颈椎也有不良的影响。但也一定要适当的改变姿势,比如两边侧着睡,这都是对人体非常有利的,同时枕头不要睡太高,枕头睡太高容易形成颈椎病或者形成落枕症状,出现颈部疼痛、活动受限等。一般睡眠姿势应该是右侧卧位,微曲双腿,这样心脏处于高位不受压迫,右侧卧位能够让更多的氧气进入体内,肝脏处于低位,供血比较好,有利于新陈代谢。而且睡觉一般不建议选择特别软的床,尽量选择硬板床,这样肌肉更容易放松。

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