什么水果补硒最快最好

并没有补硒最好最快的水果，如果想要补硒可以适当的吃些瘦肉、胡萝卜、桑葚，如果情况比较严重，还需要服用药物改善，比如亚硒酸钠片、硒酵母片等。

硒元素能够在体内合成谷胱甘肽过氧化酶，清除体内的自由基，达到保护细胞膜的效果，而且锌元素还能够在体内合成硒蛋白，结合体内的重金属，然后将体内的重金属排出体外，对于身体有一定的好处，如果体内缺硒，就有可能会导致患者出现脱发、脱甲等现象，所以需要通过食补以及药补的方式改善。

平时可以多吃一些瘦肉、胡萝卜以及桑葚，这些食物中含有的硒元素都比较丰富，对于身体内缺硒的患者有一定的好处，但如果身体内缺硒的情况比较严重，还需要在医生的指导下服用药物进行改善，比如亚硒酸钠片、硒酵母片等，能够补充身体内所需的硒元素。

在补硒的时候一定要科学补硒，以免出现中毒反应。