一,胡萝卜还有很高的维生素b维生素c,还含有胡萝卜素,而胡萝卜素对补血极其有帮助。
二,龙眼肉,含有丰富的铁质,还含有维生素a维生素b和葡萄糖,咋塘等,可以补血还可以治疗健忘,神经衰弱和失眠症。龙眼汤龙眼胶龙眼酒等等都是很好的补血食品。
三,鸡蛋,取鸡蛋两个将蛋黄打散,水煮开先加盐少许入,蛋黄煮熟,每日以服两次这可以补铁,适用于缺铁性贫血。
四,萝卜干,维生素b极为丰富,铁质含量很高,含量是除了金针菜之外超过一切食物,对补血有很大的帮助。
五,黑豆可以让人头发变黑也可以生血,建议用黑豆煮乌骨鸡和用黑豆核桃炖猪腰。