补硒最快的是哪三种水果?

并不存在所谓的补硒最快的三种水果，硒含量高的水果通常有桑葚、苹果、菠萝、猕猴桃、火龙果等，但是在吃以上食物时应注意适量，若是因为饮食不当造成身体不适，一定要及时就医。

1、桑葚：

这种水果通常具有比较高的营养价值，含有较为丰富的硒元素，适量吃有助于维持身体的正常生理功能。

2、苹果：

建议每天吃一个苹果，不仅有利于补充硒，而且有利于身体补充膳食纤维、维生素等多种营养物质，对身体健康有益。

3、菠萝：

适量吃菠萝能够促进胃酸分泌，有利于增加食欲，而且也有利于身体补充硒、维生素C等营养物质。

4、猕猴桃：

每100克猕猴桃中大概含有30毫克的硒，适量吃可以帮助身体摄取足够的硒，同时有利于增强体质。

5、火龙果：

这种水果味道比较甜，硒含量也相对较高，而且适量吃也有利于身体补充膳食纤维，对于预防便秘有辅助作用。

平时生活中需要注意保持良好的饮食习惯，注意营养均衡，不可以挑食、偏食。