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• 睡觉可以长高吗

  对于成长期的孩子睡觉的时候，确实可以长高，因为在睡眠的状态下，生长激素分泌的相对比较多，在睡觉时候，生长激素比正常的时候分泌的要多一些，这时可能有利于长高，但是这属于生理性的长高。每个人睡眠时候都会分泌生长激素，都会促进长高，而对于成年人或者骨骼线已经闭合的，且已经不再具有长高的潜力时，此时睡眠是没有意义的，也不会长高。第一，是否长高要看生长激素，第二，若骨骺已经闭合了，过多的生长激素也不能使骨头正常长长。所以睡觉对儿童青少年可能有一定的好处，但是也不能靠睡觉明显的长高。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 12160次

• 儿童补钙可以长高吗

  儿童单纯补钙是不能长高的，身高与遗传因素、营养状况、体育锻炼有很大关系。但是儿童生长发育快，需要的钙量大，如果缺钙会影响骨骼的生长发育，容易出现X或O型腿，久而久之会影响身高。所以，儿童还是需要补钙的。在日常生活中，可以多吃含钙量多的食物，包括鸡蛋、瘦肉、鱼、紫菜以及牛奶等。还可以多做户外活动，多晒太阳，促进钙的吸收。但是这种方法吸收摄入慢，临床上常用儿童维D钙咀嚼片进行治疗。它既含有碳酸钙又有维生素D，可以提高钙的吸收摄入量，促进骨骼、牙齿的发育，预防佝偻病。而且它是大象的形状，有三种水果口味，口感好，容易被儿童接受。另外，想要长高个，可以带孩子多参加体育锻炼，多做拉伸运功。饮食上要适量补充维生素，但是大量进食富含纤维素的食物能抑制钙的吸收，所以要均衡营养，不要过量补。如果需要了解更多的用药知识，可以咨询医师或者药师，在其指导下合理用药。

  

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  常捷 医师妙手互联网医院

  2020-08-24 3318次

• 每天跑步能长高吗
  每天跑步是有利于长高的，但只针对于年龄比较小、骨骺线没有闭合的人。对于年龄较大且骨骺线已经愈合的人，并会再继续长高。对于身高不理想的儿童建议越早就诊越好，可以去正规医院的生长发育门诊就诊，通过查体结合骨龄的检测、生长激素的检测等综合了解有无异常。如果通过检查，考虑缺少生长激素，可以注射外源性的生长激素，促进儿童的生长发育。平时要注意优质蛋白饮食及高钙饮食，比如多进食牛奶、鱼类、瘦肉、花生酱、虾皮等。适当运动，勤晒太阳，避免熬夜及劳累，平时要保持心情的舒畅，避免心理压力。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。
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  高璐 主治医师济宁医学院附属医院

  2021-06-14 3361次

• 跑步有助于长高吗
  首先可以肯定像跑步这一类的锻炼确实是有助于长高的，对于发育期的青少年跑步这一类的锻炼对于身高的增长和体质的增强是非常有好处的，关于跑步与身高增长的关系大体体现在以下几个方面：第一，常跑步的青少年的体内代谢更快，血循环加速，胃肠蠕动也会加快，这样的孩子在锻炼之后摄入的一些营养物质可能相对较不锻炼的孩子要多一些，比如钙质，蛋白质，维生素这一类的营养物质，它们对于身高的增长是非常重要的。第二，在跑步的过程中下肢和脊柱部位的骨垢会持续的受到一些力学的刺激，这种刺激是一种良性的刺激，可以促进骨垢更快的生长，也就是有利于长高。第三，像跑步这一类的户外活动孩子们会经常接受到阳光的照射，有利于在皮肤内部合成活性的维生素d，从而有利于骨的生长，但是需要注意的是跑步要适量不要过度，同时不要做一些过度负重的锻炼，比如做哑铃的蹲起。
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  方大正 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-11-07 20214次

• 吃药可以长高吗
  人体的身高和父母的身高具有很大的相关性，如果父母身高比较高，孩子的身高一般都是比较高的，在后天性的因素当中，优质的蛋白质饮食作息规律，适当的进行体育运动锻炼，都能够有效的促进身高的生长，对于身高生长一般来讲不建议使用药物，但是可以补充一些钙片，比如碳酸钙d3。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-01-07 3201次

• 钙片可以长高吗
  钙片能够有效的促进骨骼的生长，在一定程度上也是能够身高的生长的，但是孩子的身高和父母的遗传因素具有很大的关系，父母身高比较高，孩子的身高相应的就会比较高。另外后天性的因素当中，也占有非常重要的作用，比如规律饮食，优质蛋白质饮食，适当的进行体育运动锻炼等等。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-01-03 3701次

• 跑步能长高吗
  跑步是否能长高应根据具体情况判断，如果骨骺线还没有闭合，一般能长高，如果骨骺线已经闭合，通常不能长高。如果身高明显矮于常人，要及时到医院就诊。1、能：跑步是一种较为常见的运动，在跑步时，不仅能燃烧体内脂肪，还有助于腿部软骨层的增长，可以帮助身高生长，所以在骨骺线还没有完全闭合的情况下，坚持跑步一般能
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-08-09 0次

• 青少年跑步能长高吗
  青少年跑步是否能长高需要根据具体的情况判断，如果骨骼线没有愈合，通常能。如果骨骼线已经愈合，通常不能，若存在身高过矮的情况，建议及时就医。1、能：跑步属于一种有氧运动，通过跑步能够加快身体新陈代谢，有助于维持身体健康。如果患者骨骼线还没有完全愈合，有生长空间，跑步能够刺激促进生长发育的激素分泌，从而
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-05-22 0次