小孩腿抽筋怎么快速缓解

小孩腿抽筋可以让孩子坐着使腿伸直，用手紧握住前脚掌，使脚掌向上翘起，同时向外侧旋转踝关节，动作要连贯，可以有效的缓解腿抽筋。小孩腿抽筋一般是因为大量活动或缺钙导致的，可以通过物理和药物的方式进行治疗。

1、大量活动：如果孩子平常大量活动就会导致腿部神经肌肉异常兴奋，引起腿部肌肉痉挛，从而出现腿抽筋的现象。当孩子腿出现抽筋时家长可以使用热毛巾或热水袋进行局部热敷，这样可以促进血液循环，缓解疼痛的现象，还可以采用按摩的方式，用手按揉凸起的肌肉，这样可以缓解腿抽筋的症状。

2、缺钙：当孩子身体缺钙时会导致肌肉兴奋性增高，如果肌肉遇到刺激就会出现强烈收缩，且不能舒张，从而产生腿抽筋的症状。患者可以在医生的指导下使用补钙的药物进行治疗，比如葡萄糖酸钙口服溶液、葡萄糖酸钙锌口服溶液等，平时可以让孩子多到户外晒晒太阳，这样可以促进钙的吸收。

平时可以给孩子多吃一些含钙高的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉、牛肉等，补充所需营养。

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