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• 大腿抽筋怎么快速缓解

  大腿抽筋，需要屈膝，然后过度的折弯膝关节，或者做俯身下腰等等动作来快速缓解。大腿抽筋又分为大腿前侧和后侧，大腿前侧的是骨四头肌。骨四头肌抽筋就会导致膝盖过度的伸直，这时候就需要屈膝，然后过度的折弯膝关节，使大腿前面的肌肉绷住，使肌缩控制住了，当然大腿抽筋也可能是大腿后侧，大腿后边的三头肌也可以抽筋，这会抽筋就是说由于三头肌起点是在大腿的近端和骨盆远端，在膝关节的下方，这就需要屈髋，做俯身下腰等等动作，来使后头的肌肉绷住，绷住以后肌肉才能逐渐的松开。所以大腿抽筋以牵张前侧或者后侧肌肉为主，要看抽筋的部位，是大腿前侧的四头肌，还是大腿后边的三头肌而定。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-24 15801次

• 腿抽筋怎么快速解决

  腿抽筋想要较快速解决，需要通过背伸踝关节、跖趾关节，同时还可以通过热敷、按摩等方式缓解。腿抽筋多数是由于小腿三头肌强烈的收缩，造成的跖屈而疼痛。这时候首先要抑制肌肉持续的痉挛抽搐，要强力的背伸踝关节、背伸跖趾关节，使整个脚、脚腕向上翘起，稳定住背伸的位置，使肌肉的肌缩不得已进一步的收缩。同时要做一些辅助的治疗，如要做热敷，对抽搐的肌肉用热毛巾、理疗的设备等给予一定的热量，可以慢慢的放松，使肌缩缓解。当然如果有条件，也可以做按摩治疗，按摩主要是从近向远端的离心性的按摩，使肌肉慢慢的放松，而解决腿抽筋的问题。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 24612次

• 腿抽筋了怎么快速缓解
  出现腿部抽筋属于日常生活中常见的一种现象，引起腿部出现抽筋的情况，一般多是由于日常生活中压力过大，精神长时间处于紧张的状态，或者是由于身体内长期的缺钙，或者是由于长期的缺乏体育锻炼或者是由于白天腿部的劳累过度，导致了腿部的乳酸大量堆积，从而引起腿抽筋的情况发生。出现腿部抽筋的情况后，可以适当的配合着按摩腿部，来帮助快速缓解，按摩的方法是腿部以下往上按摩，这样可以使抽筋带来的紧绷的肌肉得到有效的缓解。按摩之后也可以适当的配合着腿部的热敷，热敷可以帮助促进血液循环，有很好缓解疼痛的作用。
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  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2019-02-16 28706次

• 腿抽筋怎么办快速缓解
  如果腿部发生抽筋以后，需要立即采取有效的措施，不然的话可能对肌肉有些损伤，而且抽筋后疼痛也无法忍受。腿部如果抽筋的应急方法比较简单，发生抽筋的时候，患者可以把自己抽筋的那条腿用力的绷直，脚上的五根脚趾都应该向上，用手去拉五根脚趾，腿不可以弯曲，这样用力拉腿部，过一两分钟抽筋现象一般就会消失。当腿部抽筋的时候可以单足跳，这样可以有效的缓解腿抽筋，一定要不畏疼痛，把抽筋的脚站立在地上，另外一条腿弯曲起来，然后把脚跟往上面提，手一定要扶着一个东西，不然可能会摔倒。如果腿部抽筋的时候一定不可以把腿蜷起来或者使腿部弯曲，这样的方法只能使自己的腿更疼痛，没有一点的作用。有效的方法就是立即把腿伸直，然后再拉筋，这样才是腿抽筋后的正确的一个处理方法。在发生抽筋的时候一定不要坐在地上一动不动，这样不是正确的解决方法，相反在发生抽筋的时候一定要把双腿放直然后进行一个拉筋的操作。
  语音时长 1:38”
  娄保锋 主治医师潍坊市第二人民医院

  2018-11-12 20290次

• 大腿抽筋怎么快速缓解
  病情分析：大腿抽筋一般情况下需要就医后通过骨牵引、推拿、按摩的方法快速缓解，还可以通过热敷的方法缓解。大腿抽筋一般会伴随着大腿麻木和活动困难现象，如果明确为骨折引起的，一般还需要通过外科手术内置钢板治疗。意见建议：大腿抽筋在平时生活中避免大腿着凉，避免大腿受到外伤。存在该症状后还要保持大腿放松，积极预防大腿软组织损伤。
  魏宪会 副主任医师滨州市中心医院

  2018-11-26 7601次

• 大腿抽筋怎么快速缓解
  病情分析：大腿抽筋后应停止锻炼身体，可以向相反的方向扳脚趾，一般持续1-2分钟就可以了；也可以使用按摩、热敷的方法缓解，一般来说按摩委中穴、阳陵泉穴、足三里穴就可以。意见建议：患者平时应注意防寒保暖，适当参加户外活动，运动前做好热身，多晒太阳，提倡均衡饮食，荤素搭配，保证各种营养素摄入，尤其是钙的摄入，必要时可以给予钙剂进行补钙治疗。
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2021-10-09 1004次

• 大腿抽筋怎么快速缓解
  在日常生活或运动中，大腿抽筋往往让人猝不及防，疼痛难忍。这种肌肉痉挛不仅影响活动，还可能预示着身体的一些潜在问题。下面，我们就来探讨大腿抽筋的原因，并分享相应的缓解方法，助你远离这一困扰。一、肌肉疲劳过度长时间站立、行走或进行高强度运动，如长跑、深蹲等，都可能导致大腿肌肉疲劳过度，进而引发抽筋。肌肉
  殷立东 主治医师中国人民解放军第二〇三医院

  2024-10-10 0次

• 大腿抽筋怎么快速缓解
  腿部发生抽筋以后应当尽快的采取措施，否则会对肌肉造成进一步的损伤，而且抽筋伴随着剧烈疼痛也会让你难以忍受。腿部抽筋的应急方法比较简单，分为他人辅助情况下的应急措施和单独一个人的自助应急措施。单独一个人的时候要快速的收缩脚掌，使脚趾朝向脚心弯曲，使脚底板成弧形然，后用手辅助腿伸直，如果坐着可以用手按下
  张翔 副主任医师首都医科大学附属北京中医医院

  2022-06-20 241次