车厘子铁含量通常高,但是也应注意适量食用,如有不适症状,建议及时就医。
车厘子含有丰富的维生素、碳水化合物以及多种微量元素,经过研究,每100g车厘子中的铁含量达到了5.9mg,而铁是合成人体血红蛋白以及肌红蛋白的原料在人体免疫以及蛋白质合成和能量代谢的过程中起着非常重要的作用。对于铁缺乏的人群来讲,适量吃有利于身体恢复。此外,车厘子中的营养成分比较容易被身体吸收和利用,少量吃,能够为身体补充营养和能量,对身体健康有益处。
虽然吃车厘子对身体有诸多好处,但是不可一次性吃过多,以免增加胃肠道负担或引起消化不良,也需要保持车厘子的新鲜与清洁,吃车厘子前建议用流动的清水冲洗2~4次,这样做能够清除车厘子表面的灰尘。此外,车厘子虽然铁含量比较高,但是并不能代替药物发挥治疗疾病的作用,如果自身出现铁缺乏,也可以遵医嘱应用复方当归亚铁片、右旋糖酐铁分散片、乳酸亚铁胶囊等药物治疗。