1.适宜吃清淡饮食，多喝水，吃饭时要细嚼慢咽，避免暴饮暴食。
2.禁忌油腻、油炸等高热量及高脂肪食物如动物内脏等，禁忌零食、甜点及夜宵等。
3.多吃蔬菜水果，多吃富含优质蛋白质和维生素的食物等。
4.多吃杂粮及含粗纤维食物、少吃精细加工食物，保持大便通畅。
5.养成良好的生活习惯及饮食习惯，增加锻炼，科学运动减肥。
轻度脂肪肝吃哪些食物
李蕴铷主任医师
北京中医药大学东直门医院中医科
2019-01-186861次
概述：
病因及症状：
1、脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多形成的。
2、脂肪肝与遗传因素、肥胖、糖尿病、高血脂、饮酒及代谢性疾病等有密切关系。
3、轻度脂肪肝多数无明显临床症状，偶尔会表现为右侧肝区不适，腹胀，不消化，乏力等症状，主要是体检做B超声时偶尔发现的。
治疗：
轻度脂肪肝也要引起警惕，必须尽早干预治疗，有效控制病情发展，避免脂肪肝进一步发展成中度脂肪肝或重度脂肪肝等，脂肪肝多数是可逆性病变，是可以治愈的。
1.改善饮食习惯，戒酒，每餐不要吃得过饱，作息规律。
2.增强体育锻炼，科学运动瘦身，每天运动超过30分钟，保持每天消耗的能量大于每天摄入的能量，贵在坚持。
3.定期监测及控制好血糖、血脂，必要时可以服用降糖降脂等药物治疗。
以上内容仅供参考
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轻度脂肪肝多久消除脂肪肝是临床上的常见病，已经成为我国的第二大肝病。但轻度脂肪肝是可逆的，可以通过低脂饮食、减肥、控制体重等方法恢复。关于轻度脂肪肝经过治疗多久能够治愈，这点要因人而异。因为每个人的肝脏功能情况，和对脂肪代谢的能力不同，病愈自然没有固定的时间点。另外，每个脂肪肝患者的治疗方法不同，饮食结构调整以及运动量的情况不同，都会出现不同的治疗效果。因此，如果想要以最短的时间得到最佳的治疗效果，首先要认真的进行规范化治疗，在医生的指导下服用降脂药、降酶药等。其次合理的调整饮食结构，以低脂、低胆固醇饮食为主，清淡饮食，少吃油腻油炸食品等高脂肪食物。最后，适量的体育锻炼，增加运动量。
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