1.适宜吃清淡饮食，多喝水，吃饭时要细嚼慢咽，避免暴饮暴食。
2.禁忌油腻、油炸等高热量及高脂肪食物如动物内脏等，禁忌零食、甜点及夜宵等。
3.多吃蔬菜水果，多吃富含优质蛋白质和维生素的食物等。
4.多吃杂粮及含粗纤维食物、少吃精细加工食物，保持大便通畅。
5.养成良好的生活习惯及饮食习惯，增加锻炼，科学运动减肥。
轻度脂肪肝吃哪些食物
李蕴铷主任医师
北京中医药大学东直门医院中医科
2019-01-186668次
概述：
病因及症状：
1、脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多形成的。
2、脂肪肝与遗传因素、肥胖、糖尿病、高血脂、饮酒及代谢性疾病等有密切关系。
3、轻度脂肪肝多数无明显临床症状，偶尔会表现为右侧肝区不适，腹胀，不消化，乏力等症状，主要是体检做B超声时偶尔发现的。
治疗：
轻度脂肪肝也要引起警惕，必须尽早干预治疗，有效控制病情发展，避免脂肪肝进一步发展成中度脂肪肝或重度脂肪肝等，脂肪肝多数是可逆性病变，是可以治愈的。
1.改善饮食习惯，戒酒，每餐不要吃得过饱，作息规律。
2.增强体育锻炼，科学运动瘦身，每天运动超过30分钟，保持每天消耗的能量大于每天摄入的能量，贵在坚持。
3.定期监测及控制好血糖、血脂，必要时可以服用降糖降脂等药物治疗。
以上内容仅供参考
为你推荐
-
轻度脂肪肝多久消除脂肪肝是临床上的常见病，已经成为我国的第二大肝病。但轻度脂肪肝是可逆的，可以通过低脂饮食、减肥、控制体重等方法恢复。关于轻度脂肪肝经过治疗多久能够治愈，这点要因人而异。因为每个人的肝脏功能情况，和对脂肪代谢的能力不同，病愈自然没有固定的时间点。另外，每个脂肪肝患者的治疗方法不同，饮食结构调整以及运动量的情况不同，都会出现不同的治疗效果。因此，如果想要以最短的时间得到最佳的治疗效果，首先要认真的进行规范化治疗，在医生的指导下服用降脂药、降酶药等。其次合理的调整饮食结构，以低脂、低胆固醇饮食为主，清淡饮食，少吃油腻油炸食品等高脂肪食物。最后，适量的体育锻炼，增加运动量。
01:33
钟华平
副主任医师厦门医学院附属第二医院
2020-03-12 9037次
-
轻度脂肪肝严重吗一般来说脂肪肝的轻中重度，大多数我们是通过腹部的B超来诊断的，一般从B超上来说，发现肝B超里边脂肪含量比较多，就是我们通俗的说一些白肝，一般来说白色肝脏的基础上，但我们能看清楚，肝脏的管道系统,比如说胆管，肝的血管这些，就属于轻度的脂肪肝；如果是中度的话，这些血管就看得不太清楚；重度就是血管非常不清楚。轻度脂肪肝从影像学上来说，似乎它不严重，但是我们还是要，要结合它的血液学的检测，即使B超是轻度脂肪肝，而它的转氨酶，比如说谷丙谷草转氨酶，甚至说在两倍以上，甚至上了100，如果这种情况下就有脂肪性的肝炎，它情况还是比较严重的。所以脂肪肝的诊断是一个全面性的诊断，检查肝功肾功血脂以外，B超只是一方面，B超提示轻度的话，还要看肝脏有没有炎症，转氨酶是否正常，才能说明严重不严重。
01:32
张引强
副主任医师中国中医科学院西苑医院
2018-10-10 18865次
-
轻度脂肪肝吃哪些食物脂肪肝一般分为两类，一类是非酒精性脂肪肝，一类是酒精脂肪肝。非酒精性脂肪肝的饮食原则是一般要控制热量的摄入，热量不能过高，然后蛋白质一般低于1到1.5克每公斤体重，然后就减少碳水化合物，还有过多的甜食，控制脂肪和胆固醇，还有补充维生素，矿物质，膳食纤维，像我们多食新鲜的蔬菜，水果，藻类，就是对肝脏比较有帮助的食物。然后酒精脂肪肝最重要的就是戒酒，这类的患者可能会有一些营养不良或者维生素缺乏的情况，也要注意补充维生素，然后蛋白应该给予高蛋白、低脂的饮食，还要就是要适当的锻炼，控制体重。语音时长 1:06”
黄鹏
主治医师宜春市人民医院
2019-01-04 1313次
-
脂肪肝吃哪些食物脂肪肝病人要多吃一些蔬菜、水果，多吃一些叶子菜、蘑菇类以及瓜类，像南瓜、冬瓜等等，还要多吃一些水果，像小西红柿、苹果、梨子、猕猴桃、葡萄都可以的，补充维生素。另外要给予低脂饮食，减少脂肪的摄入，少吃油腻的食物，像肥肉、猪脚、红烧肉等等。避免喝酒，避免吃能量高的食物，像烧烤、甜食等等。另外要多运动，可以做一些有氧运动，像快走、慢跑等等，通过运动来控制体重，减少脂肪，改善脂肪肝。语音时长 01:19”
王丽群
主治医师吉安市中心人民医院
2019-05-13 2924次
-
轻度脂肪肝吃哪些食物轻度脂肪肝是脂肪肝当中最轻的一种，可以通过调整生活饮食结构来改善轻度脂肪肝，应该减少高脂高热量的饮食，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，适当的摄入碳水化合物和蛋白质，其中粗粮的摄入可以改善肠道功能，有利于改善体内的营养代谢，有利于脂肪肝的恢复。
戚敬虎
副主任医师枣庄矿业集团中心医院
2019-01-02 1302次
-
轻度脂肪肝吃哪些水果病情分析：轻度脂肪肝患者可以吃一些新鲜水果，比如橙子、苹果、梨、桃子、猕猴桃、香蕉、西瓜等等，这些食物中都含有较高的维生素、纤维素以及微量元素，对于脂类物质的调节比较有好处，同时要监测血糖，避免造成高血糖。意见建议：平常还需要注意休息，不要熬夜，不要劳累，适当的做一些有氧的运动，对于脂肪肝改善是很有帮助，可以选择游泳，跳绳，打球，爬山等。
黄津
主治医师福建中医药大学附属第二人民医院
2020-06-10 803次
-
轻度脂肪肝引起脂肪肝的原因有很多，主要是由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变，是一种常见的肝脏病理改变，而非一种独立的疾病。肥胖，肝内脂肪堆积的程度与体重成正比；酒精；快速减肥；营养不良；糖尿病；药物；妊娠；其他结核、细菌性肺炎及败血症等感染时也可发生脂肪肝，病毒性肝炎患者若过分限制活动，加上摄入高糖
李蕴铷
主任医师北京中医药大学东直门医院
2018-11-22 13669次
-
脂肪肝忌口哪些食物脂肪肝患者通常要忌口蛋黄、蟹黄、牛肉、炸鸡、炸鱼、果酱、糖果等食物。脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变，是一种常见的肝脏病理改变。正常人肝组织中含有少量的脂肪，如甘油三酯、磷脂、糖脂和胆固醇等，超过肝重量的5%或在组织学上肝细胞50%以上有脂肪变性时，就可称为脂肪肝。脂肪肝临床表
聂里红
副主任医师北京中医药大学东直门医院
2023-11-14 0次
